転進甘栗さんのイラストまとめ

夏イベ前段作戦で特に活躍した艦娘を描いてみました！
ボス旗艦に最後の一撃、を決めた子たちですね
この中ではE4での不知火が印象的です

装甲破砕完了
最終決戦です！

やっとここまで来れた……！

E4-3は大和のサブ艦がいないので途方に暮れてたところ、海外艦強いという情報を目にしたので真似てみました
海外戦艦と三隈と霞はサブ艦です

阿武隈と不知火が連続で旗艦を狙ってくれたおかげで倒せましたね
E4に参加してくれた艦娘たちお疲れさまでした！！

C103冬コミ申し込み完了しました！
受かったらいつもの西村艦隊本になります！
よろしくお願いいたします！！

西村さん家の日常本から「いつ海」ネタの冒頭です
背景描くの大変だった(;´д｀)

トレーニング本から
「ヒップサイドレイズ」「ヒップアブダクション」の紹介です！
お尻の筋肉【中臀筋】に効果があります
中臀筋を鍛えると歩きや走りが安定していきます
片足立ちしてもふらふらしなくなります！！

夏コミ新刊二冊目脱稿しました！！
3分前にアップロード出来ました！！
手が震えてヤバい！！

夏コミ２冊目の締め切りまで残り12時間

お腹に効果のある【クランチ】【バイシクルクランチ】の紹介です
シットアップで腰が痛いと感じる方はクランチをお試しください！

バイシクルクランチは「腹直筋」「腹斜筋」にも効果ありますが、難易度高めなのでご注意を！
ゆっくり行うと更に難易度上がります！
(肘と膝がつかなくても大丈夫)