ヨウイチ@筋トレで健康ダンディさんのイラストまとめ
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#プリズナートレーニング
#宅トレ 533日
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
SQ
NIKKEIプラス1
プチ断食で細胞の古いタンパク質の自浄作用と成長ホルモンの増加が期待できる。
16時間の空腹状態でオートファジーという機能が働くらしいです。それくらいなら筋肉分解もほぼ無しと。
うーん、たまにやってみます？😊
#プリズナートレーニング
#自宅トレ 323日
肩ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾌﾟﾙｱｯﾌﾟS5 S6 各10
我が家の三女(中3)は、何に対してもすぐ「無理」と言います。
父親としては腹が立ちます。
でも私もあえて言おう。
プリトレ3はまだまだ「無理」であると！
1をコツコツがんばりますよ😆
#プリズナートレーニング
#自宅トレ 218日
ﾌﾙﾌﾟﾙｱｯﾌﾟ10 9 7
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞS6中級
膝ｺﾛ20*2
5年前、フルマラソンをしていて足底筋膜炎になりました。治癒に2年と苦労しました😭
40歳越えて始める方！若い時の自分じゃないんです。
と自らに言い聞かせて、筋トレ無理せず続けます☺️
#プリズナートレーニング
#自宅トレ 187日
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 疲れるまで
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟS5 20*2
ﾌﾞﾘｯｼﾞS2中級
コロナ対策、地球人vsウイルスになってきました。映画パシフィックリムを思い出します。
ガンバレ人類！自分もできる事やらなくちゃですね☺️
#プリズナートレーニング
#自宅トレ 162日
ﾊﾞｰﾋﾟｰ4分
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞS5上級
肩ﾘﾊﾋﾞﾘ
バーピーを舐めてはいけない。ヒーヒー言いながらやってたら、通りすがりに目が合った次女高1がニヤッとした。
おーい！アラフィフには死の危険を感じるほど心臓バクバクなんだぞ😭 #死神が見えた