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#高峯のあP筋トレ部📛SFファン 読書

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# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部

蘭子　のあさんだよ

(飛鳥が通路寄りで蘭子だけ)

3 9
2024-11-02







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5x5

インクラインダンベルカール
ケーブルプルダウンなど　
腕いろいろ

痩せ中

1 13
2024-11-01

高峯のあが溶け出た湯

7 11
2024-10-30







胸💪筋トレ

ベンチプレス
アブローラー膝など

最近クレアチン飲み始めたので
プラシーボで元気ある💪

痩せ中

1 15
2024-10-29







足🦵筋トレ

スクワット120kgx1 潰れそうになって焦り
100kgx5 x3

マシンとかいろいろ
ひさびさにヘロヘロになるまで足やる

痩せ中

1 12
2024-10-28

デレステ　アナスタシア限定ガシャ開催中
🐈🐈🐈
(温泉♨️にゃん・にゃん・にゃんもいるよ)

0 3
2024-10-28







胸腕💪筋トレ

ナローベンチプレス
インクラインダンベルカールなど

腕いろいろ

痩せ中

1 11
2024-10-26







背中💪筋トレ

デッドリフト 155kg
ひさびさ150kg以上挙げ
調子よければまだ上がりそう

ダンベルとかいろいろ

痩せ中

2 21
2024-10-24







胸腕💪筋トレ

ダンベルプレス30kg x10x3
ひさびさにダンベル

マシンとかいろいろ

痩せ中

2 14
2024-10-23