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嫌なことは続かない
だからラジオ体操やオートミールやプランクは嫌じゃなかったという事だね
ダイエットはリバウンド防止が大切
でもリバウンド防止!って頑張るのは大変だから
リバウンドしないように〜くらいの痩せ習慣でいいと思う
あ、おはよう✨
#おは戦40917sd
😚健康アンケート✨
#タラオアンケート
クリスマスイブ🎄
良い子はサンタに何を願うのだろう
コロナによる移動制限は?
なんて子供の声には
フィンランドの外務省が特別に許可したよと伝えて安心してもらおう✨
今日は
「大人のあなたは何を願う?」
#おはのこレンジャー31224dk
#おは戦31224dk
タバコはやめた方がいい
そんなの知ってて吸っている。
タバコは健康に悪い
そんなのわかって吸っている…
お金払って体を駄目にしてるよ
そんなのわかってる、わかってるんだけど‼️
悪い習慣はつきやすくて
取りにくい💦
一人だとやめるの難しいなら
誰かのサポートをもらいながら徐々に✨
心配性はあなたのせいじゃない
日本人のDNAがそうさせている
日本は小さな国で世界の陸地面積の0.25%しかない
なのに世界に起きる災害の20%が日本で起きている
楽観的に生きてると大事なものを失ってしまう
心配し用心する
慎重さは日本では美徳
チャレンジ精神が生まれにくいのも
ここからかも
心配性はあなたのせいじゃない
日本人のDNAがそうさせている
日本は小さな国で世界の陸地面積の0.25%しかない
なのに世界に起きる災害の20%が日本で起きている
楽観的に生きてると大事なものを失ってしまう
心配し用心する
慎重さは日本では美徳
チャレンジ精神が生まれにくいのも
ここからかも
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😚おはたら〜
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毎朝のルーチン「ラジオ体操」
メリット
・体の調子がわかる
・朝のリズムが作りやすい
・運動習慣として言える
デメリット
・体が重いときはシンドイ
・眠いときはシンドイ
意外なメリット
・運動習慣が付いた事で、他の習慣がつけやすくなった
#おは戦30721js
#朝活
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😚おはたら〜♪
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✅5:00起床
✅瞑想
✅ラジオ体操
明日が祝日で休みだと思うと心がウキウキしてくる
今日は良き日になりそうだ♪
フルチンスクワットが昨日は開け日だから太ももが軽い♪
今日も階段選べるぞ〜!
朝から元気に!
#おは戦30210fs
#朝活
#体メンテ
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😚おはたら〜♪
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✅5:00起床
✅瞑想
✅ラジオ体操
夕食ではご飯を食べずに(もしくは少し)おかずだけ
炭水化物(糖質)を少なくしようとしてる
振り返ると食べすぎだよな〜と
順調に体重降下中♪
#脱メタボ
#朝活
#おは戦30209fk
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😚おはたら〜♪
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✅5:00起床
✅瞑想
✅ラジオ体操
何度も繰り返して「金持ち父さん貧乏父さん」のまとめアニメを見ていた
貧乏人は資産と思って負債を買っている。お金をゴミに変え、一生抜け出せないラットレースに巻き込まれる。
結論は自分のビジネスを持て
#朝活
#体メンテ
#おは戦30208fg