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「スポーツを頑張る全ての人へ」ケガの応急処置・近くの施術所などスポーツ現場で役立つ情報を紹介
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足関節捻挫

症状

(Ⅰ度損傷)
少し腫れや内出血があるものの歩行は可能です。

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足関節捻挫

原因

接触や転倒などにより足首を捻り発生します。

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フットボールアンクル

対処法

まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。

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フットボールアンクル

原因

急激な方向転換をするスポーツで、足関節の骨に過度な負荷がかかり骨増生(骨が増殖する)が起こることがあります。増殖した骨が機能を制限し、痛みを発症させることがあります。

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腓骨筋腱脱臼

対処法

まずはアイシングをしましょう。 

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腓骨筋腱脱臼

症状

外くるぶしの後ろに腫れや痛み(内出血)があります。
外くるぶしの後ろが筋張っています。(腫れがひどいとわからない事があります)
歩くと「バチン」と音がします。

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腓骨筋腱脱臼

原因

スポーツの中で足関節が背屈(つま先が上を向く動作)および、外反(小指を下にして捻る動作)が強制された場合に発症します。

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腓骨筋腱炎

対処法

まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。

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腓骨筋腱炎

症状

歩いたり、体重を外側にかけると痛みが増します。

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腓骨筋腱炎

原因

ランニングや、合っていないシューズを履くことにより筋肉や腱に過度な負荷がかかり発症します。

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