トレシピ！さんのイラストまとめ

腓腹筋肉離れ

対処法

まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。

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腓腹筋肉離れ

原因

ダッシュ、ジャンプでなど瞬発的な動作で、筋肉が強く伸ばされたときに発症します。

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アキレス腱炎

対処法

アイシングをして炎症をおさえましょう。

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アキレス腱炎

検査法

アキレス腱を指でつまむと痛みがでます。

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アキレス腱炎

症状

朝の歩き始めや、運動後に痛みがでます。
身体が温まった状態での運動中は、痛みが気にならない事もあります。

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アキレス腱炎

原因

ランニングやジャンプ動作など、使い過ぎにより発生します。

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アキレス腱断裂

対処法

アイシングの後、固定をし受診しましょう。

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アキレス腱断裂

検査

トンプソンテストは、うつ伏せで膝を直角に曲げた状態で、ふくらはぎを強くつまむと、足首が動きます（底屈します）が、アキレス腱が断裂するとこの（足首の動き）底屈がみられなくなります。

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アキレス腱断裂

症状

受傷の瞬間にブチっという音がした。
誰かに後ろから蹴られた（叩かれた）感覚があります。
アキレス腱を触ると陥凹している。
自力で歩くことができない。

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アキレス腱断裂

原因

ダッシュやジャンプなどでアキレス腱に過度な負荷がかかり発症します。
受傷原因は１位がテニス、２位バドミントン、３位にバレーボール、４位剣道で、この４競技で全体の６０％を占めます。最近ではサッカーでの受傷が増えてきました。

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