土屋幸太郎｜漢方と妊活の土屋薬局｜山形県東根市さんのイラストまとめ

【秋は悲しくなる季節です。ストレスや辛さを感じたら深呼吸】

空気の乾燥には、肺から健康を守りましょう！

スマホの猫背を直し背筋を伸ばします。深い呼吸を心がけます。

鼻から5秒かけて吸い、吐くときは10秒から15秒かけます。

息を吐くことでリラックス、心ゆったり
疲れない体を目指します。

【秋は呼吸を意識しよう！】

呼吸の新鮮な酸素と食べ物の栄養素が結びついて「気(エネルギー)」が生み出されます。

五臓の肺が弱ると、気も弱くなり次の症状が現れやすくなります。

風邪をひきやすくなる
アレルギー
鼻水、鼻づまり、咳、痰が出やすくなる
気持ちが落ち込む
肌が乾燥しやすくなる

おはようございます。

今日は15夜、中秋の名月でお月見です。秋を実感しますね。

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

よい一日で！

【台風雨降りの頭痛や安眠に合谷のツボ】

鎮静作用があり自律神経を整えます。

鼻水・鼻づまり、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など

合谷を押すときには親指を使います。

親指と人差し指で挟むようにすると力が入れやすいです。

1、2、3で押して4で放すのを3回繰り返し。意外に痛いかもー

台風雨降りの頭痛対策に 【太陽】

眉尻と目尻の中間のこめかみに近いつくぼみ

ストレスや緊張による頭痛に頭にこもった熱を鎮め、脳疲労を和らげます。

「眼医者ごろし」とも言われ目をよくする特効つぼ

目の病気、視力減退、感冒、顔面神経痛、三叉神経痛にも。

低気圧で調子悪いときにどうぞ！

おはようございます。

これから秋は肺の季節です。
乾燥やアレルギー疾患に注意ですね。

【深呼吸で呼吸器を整えよう】

お勧めは深呼吸です。

自然に恵まれた環境で気持ちをリラックスさせて静かに息を吐き、ゆっくり息を吸います。

百合根、梨、蓮根、蜂蜜、ゴマなど肺を潤す食材もお勧めです。

これから秋は肺の季節です。
乾燥やアレルギー疾患に注意ですね。

【深呼吸で呼吸器を整えよう】

お勧めは深呼吸です。

自然に恵まれた環境で気持ちをリラックスさせて静かに息を吐き、ゆっくり息を吸います。

百合根、梨、蓮根、蜂蜜、ゴマなど肺を潤す食材もお勧めです。

デスクワークで足が夕方にむくむ方へ

脚のむくみ改善② 足首回し体操

かかとは床につけ、つま先で円◯を描くように外回り、内回りを5回ずつゆっくり回します。

椅子に浅く座り足は肩幅くらいに開きます。

むくみは血行不良ですから予防解消に！

たまった血液を心臓に戻し血流改善、冷え対策に！

【秋バテにご用心】

こんな症状ありませんか？

□疲れやすく体がだるい
□やる気がない
□食欲がなく夏ヤセした
□今年の夏とてもつらかった
□朝すっきり起きられない
□風邪をひきやすい
□口やノドが渇く
□ダラダラと汗をよくかく

台風14号で雨や強風、蒸し暑さにご注意くださいね、よい一日で