山田BODYさんのイラストまとめ

久本さん、林先生もそうでしたが胸郭周りの硬さは巻き肩→肩こり・腰痛の原因です！
このストレッチ朝晩15秒ずつおこなってみてください。
ちなみにケンティーさんは姿勢チェックで身体のバランスが完璧すぎてOAカットになっておりました。さすが！
#初耳学　#ケンティー　さん
モデル@AkifumiShimoda

キンちゃんと同じような境遇のママ達へ
「心配なのは出産後体型が崩れること」
ではこの機会に勉強しておきましょ！
不安を解消しストレスを溜めないようご協力させて下さい♪
●出産後、イラスト↓の動きを朝晩10回(枕を挟み)行いましょう
#キンタロー #骨盤矯正
毎日更新→ https://t.co/Fkdtlt1cnE

単独ライブを控え追い込み中のコーヒールンバ平岡さん！
今回のテーマは「美背中」
①広背筋:筋肉の伸縮を意識して10回×3set左右
②菱形筋:同様に15回×3set左右
※ゆっくり呼吸をしながら反り腰にならないよう行いましょう
●チューブはネットで購入可(強度色々)
あす7/27(土)19時〜1500円新宿角座です

すべてを知り尽くしたホリエモン氏がまだ知らなかった世界、パーソナルストレッチ！
※の姿勢で右膝を胸に近づけていってみてください！(15秒×2setずつ左右)筋肉が伸びる感覚に少しでも快感を覚えたらハマる可能性大！
デスクワークの方ぜひ
注:背中は曲げないで下さいね
#腰痛 #ホリエモンチャンネル

ネット配信の24時間TVにゆんぼだんぷカシュー氏と出演させてもらってきました。裏ランナー牧野ステテコさんのストレッチを担当し主に腓腹筋とハムストリングを伸ばしてきました。皆さん長丁場がんばってください！