松本美佳@福岡さんのイラストまとめ

今日セミナーだから？
お月様が大きいから？

なんだか心臓がドキドキしている私です🌝皆さんはいかがお過ごしですか？←急にどうした？？ww

だんだん外も寒くなってきましたね❄️

【心の冷えを治すには】
小さな欲求を満たすこと☝️

人は何度も望みが叶わないと
《希望》が《失望》に変わり
それが続くと《絶望》に変わる

🙆‍♀️好きなYouTubeを見る
🙆‍♀️ランチにちょっと贅沢する
🙆‍♀️笑えることをする
🙆‍♀️たまには自分を1番に優先する

など😊

幸せホルモンのセロトニンを分泌させて、安心感を得る方法をイラストにまとめました_φ(･_･✨

◆ハグ
◆ペットと触れ合う
◆ウォーキング
◆朝日を浴びる
◆泣く
◆笑顔
◆バナナ
◆納豆
◆肉や魚
◆乳製品
◆ごま
◆ナッツ
◆味噌汁

特にハグはおすすめ！
薬より効く時あります(´∀｀*)

妊活中...

日々の食事や運動などの生活習慣が
カラダに影響を与えるのは
確かなことですが

ココロの状態もカラダに大きく影響し
ホルモンバランスなどと密接な関係にあります

養生される際は
カラダだけでなく
ココロもしっかりめに☺️

自分のことは最優先で☺️
気のむかないことは無理をなさらず☺️

ほてりとは...

◆珈琲はアイスで飲みたい
◇家から帰ったらすぐに靴下を脱ぐ
◆ひんやりしたところをさわりたい
◇夕方頃から体が熱く感じる
◆布団から足を出して寝る
◇ほっぺがほんのり赤い

などの症状です

ホットヨガや長風呂などは向かず、寝不足は大敵です🙅‍♀️まずは体の消耗を防ぎましょう☝️

有り難いことにLINE相談が増えてきましたので、今月から無料相談ができなくなっております🙇‍♀️

その代わりに今後、ランチタイムなどに　人数限定の妊活相談@Zoom を30分程度の短時間で開催しようと考えております。

平日になってしまう可能性が高いのですが、都合の合う方はご参加下さい😊

#妊活相談

あまりにも疲れると
人間は〝五感〟を閉ざします

👀見る
👂聞く
🙄考える
をやめるので注意力散漫に

家族や周りの人が
そうなっていたら大目に見てあげて

大目に見れない時は
自分も疲れている証拠です

自分最優先で
優しく！甘く！大目に見ましょう！

〝無〟の時間で充電🔋

#心のエコ活動