松本美佳@福岡さんのイラストまとめ

昨日夜更かししてしまって
朝起きられなかったけど
アーカイブあるから安心☺️

今週毎日30分くらいヨガしただけで
体明らかに変わった‼︎
こんな即効性あるんだ、ヨガって😳
肝の流れよくなるー

来週やる【筋トレ漢方】のとき
ちょいと話そうと思います
#中医学のとびら
#ポスパム
@postpartum15 👈

もしかして肝の経絡温めるからですかね？？

ストレス溜まると【肝気鬱結】というじょうたいになり、脇腹が張って痛い症状が出ます。

温めると巡り良くなり、もちろん張りや痛みも軽減されるので。

一意見です☺️ https://t.co/xzCP8bC3AN

瘀血の6タイプ

気虚:血を運ぶ力がない
血虚:運ぶ血がない
気滞:ストレスで血管収縮
陽虚:冷えると動かない
陰虚:潤い不足で干からびてる
痰湿:ドロドロ血液

血が流れないと自律神経も乱れます
血液は常に流しましょう〜！

体質に合った血流の流し方があります
#瘀血

セロトニン（幸せホルモン）の出し方

🌞朝編🌞
朝日浴びて深呼吸
納豆卵ご飯
サパ缶入り味噌汁
フルーツ入りヨーグルト
↑こんな食事をよく噛んで食べる
出勤や通学では少しでも歩きましょう
リズム運動がｾﾛﾄﾆﾝ分泌を促進します

#セロトニン
#幸せになりたい人へ届け

妊活で男女共積極的に摂りたい【亜鉛】

タンパク質やDNA合成に関わり
受精卵の細胞分裂や着床にも影響します
精子の元気アップにも有効
ストレスにも👍

⬇︎含有量が高い食品⬇︎
◆牡蠣
◆うなぎ
◆チーズ
◆豚肩ロース
◆牛肉
◆カシューナッツ
◆アーモンド
◆ホタテ
◆レバー
◆納豆

#妊活

#中医学Zoom

・痛む
・しこりや腫れものができる
・黒ずむ

は【瘀血：血の巡りの悪さ】からきている事が多いです

瘀血は
・冷え
・ストレス
・血流不足
・過労

からくることがあります

寄せられた質問😆

・今年買って良かったもの
・今年はじめたこと！
・楽しかったこと
・しくじったこと
・出逢ってすごかった人
・今年の反省
・来年の抱負
・●●先生から○○先生へ質問
・来年の中医学Zoomはどうなる？
（私からw）
・先生方のお悩み解決コーナー
・今1番行きたい場所

@yuukiisee2929 婦人科でホルモンバランス崩れてるか調べてもらってもいいかもしれませんね

漢方的には
・生理前の胸の張り
は気の巡りが判断しストレスから来てることが多いです☝️

他にも
・喉の詰まり感
・ガスやゲップ
・気が塞ぐ
・体重、食欲、生理周期にムラが出る

などが起こりやすくなります

妊活で男女共積極的に摂りたい【亜鉛】

タンパク質やDNA合成に関わり、精子の元気アップにも有効な亜鉛！

亜鉛含有量が高い食品はコチラ

◆牡蠣 ←最強👑👑
◆うなぎ
◆チーズ
◆豚肩ロース
◆牛肉
◆カシューナッツ
◆アーモンド
◆ホタテ
◆レバー
◆納豆

→つづく