# 和響座 和響座こけし 和響座ファンアート 神山智洋誕生祭 石井竜也 2020年自分が選ぶ今年上半期の4枚 戦国時代 戦国ixa 一条兼定 島津貴久 大友宗麟 龍造寺隆信 北条氏綱 北畠具教 今川氏親 六角承禎 蘆名盛氏 尼子経久 上杉憲政 武田信虎 香蜜沉沉燼如霜 潤玉

いいお尻を描くためには全身の筋骨を勉強しなおさなきゃいけないことを改めて実感した次第…大殿筋…斜腹筋…広背筋…脊柱起立筋…来年までには…(´・ω・`)筋トレも再開せねば

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2020-11-04

おまけの大殿
（あの、ほら、右馬頭だから、ね！）

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2020-10-31

元就公描けました
大殿ﾌｩｰｰｰｰ！！

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2020-10-28

さすが大殿、発想が常人とはかけ離れてますな( °ᴗ° )
ナイチンゲールさんがこの場にいたらどんな反応するんやろ😂
どんな食べ物も粗末にしたらダメ、絶対('ω'乂)ﾀﾞﾒｰ

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2020-10-18

塗ってくれた人 。
裏写りと間延びまで修正してくれて端正なお顔と大殿筋に

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2020-10-18

昨日は、筋肉をさわって大殿筋（だいでんきん）のこりをゆるめる方法を紹介しました。今日は、簡単な体操法を紹介です。

お尻をあげて大殿筋を一回縮めます。そのあと、脱力して、筋肉をリラックスさせます。

これを3回繰り返します。最後にお尻が楽になっているかチェックしていましょう

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2020-09-15

今日は大殿筋（だいでんきん）のゆる～いコンディショニング法の紹介です。

お尻のあたりに疲れや不調を感じる人は、大殿筋がこっているかもしれません。

「世界一ゆる～く学ぶ　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社　からの紹介です。

本：
https://t.co/jB2NzQXjA6

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2020-09-14

大殿筋（だいでんきん）は股関節を外に開く作用があります。

この筋肉を鍛えたいときは、この筋肉の作用（外に開く動き）に負荷をかけることでトレーニングになります。

動画はこちら
↓↓
https://t.co/7Rq73HnBLT

1 21
2020-09-05

飯塚代表が8/21金曜日23時にポコチャ見参！
配信は久しぶりですね、おかえりなさい～
というわけで
大殿復活祝いイラストを納めまする

3 15
2020-08-20

そういえば大殿トトロ描いてたね

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2020-08-15

7 IS THE ONLY NUMBER EVER 这个简单的数字，也许就是毁掉宁舟的最后一根稻草!!!!!!

[幽暗的大殿深处，传来他压抑到崩溃的哭泣声。在圣修女和魔王的遗骸的见证下，一个虔诚的信徒终于承认了自己不被神明允许的悖德的爱情。

可这已经太晚了，在他得到爱情的这一刻，他也永远失去了他。]

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2020-08-07

厳つい見た目に反してのクソ真面目のクソ努力家。そして化粧水の様に透き通った歌声にバチバチのダンススタイル。そんなギャップの大殿堂神ちゃん！お誕生日おめでとうございます。これからもジャニーズWESTのおかんであり、イイ女でいて下さい。

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2020-07-01

POPな感じにアレンジ🎨


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2020-06-29

「完璧なヒップローテーション」は、150キロ以上をケガなく投げる必要条件

①「内外側ハムストリング」が伸びる
→仙骨立てて股関節曲げる

②「大殿筋」が伸びる
→寛骨寝かせて股関節曲げる

③「内転筋（薄筋＋大内転筋）」が伸びる
→軸足膝を残す

①②③の「伸びる→縮む」で骨盤が回旋する

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2020-06-20


💎商だとこの4枚　描きすぎてて選ぶのすごく難しかった
① エトラの双方充電中
②🐉の季節のイマジナリーヴィン
③リの僧帽筋から大殿筋
④瞳はセレスタイト

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2020-06-10

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約半年の章ごとに12名の武将が
プレイヤーを束ねる大殿として君臨！
最新章『雷雲黎明～三千世界ノ驍将～』では
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2020-05-25

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2020-05-23