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朝仕事後ウォーキングしに海へ🚶
脂肪燃焼の為に必死に歩く💦
ついでに1朝の秘め事🎣
今年初ガシラ😁さあ帰って朝御飯の仕度しよか☕
#山本孝
#絵本作家
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#ガシラ
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【夢乃とわ】ただ健康になりたいそれだけだ【リングフィットアドベンチャー】 https://t.co/mDedAs6rRy
@YouTubeさんから
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
↑↑↑↑💪見てくれると脂肪燃焼も捗ります💪↑↑↑↑
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
スマホ見ながらでも
家でカンタンにできる筋トレ
ぽっこりお腹解消、ヒップアップ、
脚痩せ、クビレ作りに最適な
全身脂肪燃焼メニュー
【目安】
回数でやる→20~30回
時間でやる→30秒~1分
セット数→1~3セット
全部やらずに
その日の状態に合わせてできる物だけでもOK
健康診断受けてきました。体重は減ってたけど、お腹周りの
改善はまだまだ先です_(:3 」∠)_
なのでリングフィットアドベンチャーも脂肪燃焼とお腹周り
の運動を多目に!
#夜は速水奏
#奏の魅力をかなでよう
年末年始の食べ過ぎ防止に、脂肪燃焼で立ち向かう🔥!
その具体的なやり方を、イラスト付きでこっそり解説(*‘∀‘)!
【イラスト解説🎨】
イラストで超良く分かる運動で効率的に脂肪燃焼する方法
#脂肪燃焼 #やり方 #ダイエット #イラスト解説
https://t.co/VLEifEEjIH
\毎日、お味噌汁を飲むメリット/
・腸内環境の改善
・美容・美肌ケア
・免疫力UP
・便秘をスムーズに
・消化を促進
・脂肪燃焼
・生活習慣病の予防
・冷え性を改善
・アンチエイジング
・解毒効果
お味噌は【日本のスーパーフード】
1日1杯で良いので「習慣化」すると効果的です^ ^
🦵最近太もも細くなってませんか❓
太ももの筋力は、全身の約50%
その筋力が↓すると、全身に送る血流↓し、老廃物が溜まる原因に
特に40代以降は、有酸素運動だけでは脂肪燃焼が難しくなります
ズボンの太ももが緩く感じる方は要注意❗️
【スロースクワット】を取り入れ、筋力回復しましょう🦵
@yukio_kamakura @etegaram 体脂肪燃やすなら、リングフィットも良いですが、フィットボクシングおすすめです。声優が早見沙織とか豪華だし、色んなキャラに言葉攻めされると思えばよいかと。
替え歌
ゲゲゲの鬼太郎
「ゲゲゲの体重」
ゲッゲッ 体重計
脂肪燃焼 運動かい
乗れなくて 乗らなくて
なかなか 痩せない 筋肉 なんにもない
ゲッゲッ 体重計
プリンとカボチャの イシヤパルフェ
和牛と野菜の スープカレー
みんなで食べよう イシヤパルフェ
\毎日、お味噌汁を飲むメリット/
・腸内環境の改善
・美容・美肌ケア
・免疫力UP
・便秘をスムーズに
・消化を促進
・脂肪燃焼
・生活習慣病の予防
・冷え性を改善
・アンチエイジング
・解毒効果
お味噌は【日本のスーパーフード】
1日1杯で良いので「習慣化」すると効果的です^ ^
おはぴ𖠚ᐝ
久しぶりの おはツイ❁⃘*.゚
脂肪燃焼スープ辞めました←
でもダイエット続行ちう( ー̀∀ー́ )
普通に食べるダイエット✧︎*。
野菜と豚肉中心( ー̀∀ー́ )
ダイエット始めて1ヶ月と16日かな?
-6.6㌔っす!!!!
1ヶ月で -10㌔はいかんかったけど
まぁまぁやねw
スタンプは察して
スライムがウォーキングのおともに加わりました。
ただウォーキングには別アプリの消費カロリー表示の方がやる気でる、、、脂肪燃焼〜🍖
【深い呼吸を意識するメリット】
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・末端の冷えの改善
・内臓機能が上がる
・脂肪燃焼
・腹筋がつく
・便秘解消
・免疫力が上がる
・精神安定
・睡眠の質が良くなる
・気持ちが良い
【5月9日 呼吸の日】
\深い呼吸を意識するメリット/
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・末端の冷えの改善
・内臓機能が上がる
・脂肪燃焼
・腹筋がつく
・便秘解消
・免疫力が上がる
・精神安定
・睡眠の質が良くなる
・気持ちが良い