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✨〜新作)イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
なるべく足を伸ばしたまま手で爪先を触りましょう☺️
足裏が伸びます。
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#ストレッチ #エクササイズ #exercise #イラスト素材
✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨
壁を使ってぐーっつ片側に伸びます!体が伸びるのを感じます❤️
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #壁トレ
✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/16更新:バランスボールの上で寄せたり離したり全身でボールを動かします💪☺️
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#エクササイズ #exercises #バランスボール #筋トレ女子
リングフィット71日目!
今回はミッション消化。相変わらず下半身集中エクササイズがキツいね!
#日々姫とラジオ体操してみた
#日々姫とリングフィットしてみた
💙未満警察❤と聡ちゃん💚
この夏、未満警察エクササイズ遣りまくった思い出🤭
SexyZone/NOTFOUND
#未満警察TIME
#SOGOODDAY
#Qrzone
おはようございます!さむ!外ちょっと白い!
寒くなると肩をすぼめて肩甲骨あたりが固まってしまいがち。背中を動かすエクササイズとストレッチをすることで、柔らかくよく動くようにするのも大事ですよ〜
今日は寒いから肩や背中をあったかくしようね〜!!
✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/15更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #バランスボール
✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨
壁を利用して腹筋☺️自粛期間中は家でエクササイズを❤️
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #壁トレ
✨〜イラスト素材_スクワットシリーズ〜✨
胸に手を添えて、下半身だけで上下運動。
特に太ももを鍛えるにはこちらが一番!寒さに負けない体作を✨♥
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#筋トレ女子 #スクワット #エクササイズ #ダイエット
✨〜イラスト素材_スクワットシリーズ〜✨
スクワットイラストの素材をご紹介して行きます☺
下半身を特に太ももを鍛えるにはこちらが一番!寒さに負けない体作を✨♥
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#筋トレ女子 #スクワット #エクササイズ #ダイエット
✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/14更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #バランスボール
✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/13更新:バランスボールを使って上下運動✨☺全身を使ったエクササイズです💪
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #バランスボール
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体をなるべく平行に保つとすべての筋肉に負荷がかかり体幹が鍛えられます☺
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#ストレッチ #エクササイズ #exercise
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この前屈より足の裏が伸びますよ☺
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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12/12更新:バランスボールで使って体を反ります、背筋が鍛えられます☺♥
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12/11更新:バランスボールで腕立て伏せ、かなりキツイです〜😅
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腕を後ろにそらして手首を捻ります!すると肩甲骨が剥がれてスッキリしますよ☺️
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#ストレッチ #エクササイズ #exercise
【自律神経を整えるセル・エクササイズ】
①息を吸って両腕を上げ、
息を吐いて手を上に引っ張りながら上体を横に倒す。
②手を前に出して肩の高さまで上げ、片手の指先をつかむ。息を吐きながら真横に引っ張る。
簡単なストレッチですが、
血流がアップするので朝に行うと活動的に過ごせるかも🐈
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バランスボール第6弾!バランスボール 腹筋を鍛えます!
かなりきついです😅
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #バランスボール