✨〜新作)イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
なるべく足を伸ばしたまま手で爪先を触りましょう☺️
足裏が伸びます。
↓こちらはフリー素材です。
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■イラスト一覧はこちらから
https://t.co/mvVHrwgug2

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✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨

壁を使ってぐーっつ片側に伸びます!体が伸びるのを感じます❤️
↓こちらはフリー素材です。
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■イラスト一覧
https://t.co/5gMMAxgXPM

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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨

12/16更新:バランスボールの上で寄せたり離したり全身でボールを動かします💪☺️
↓こちらの素材は無料です。
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リングフィット71日目!

今回はミッション消化。相変わらず下半身集中エクササイズがキツいね!


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💙未満警察❤と聡ちゃん💚
この夏、未満警察エクササイズ遣りまくった思い出🤭

SexyZone/NOTFOUND


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おはようございます!さむ!外ちょっと白い!

寒くなると肩をすぼめて肩甲骨あたりが固まってしまいがち。背中を動かすエクササイズとストレッチをすることで、柔らかくよく動くようにするのも大事ですよ〜
今日は寒いから肩や背中をあったかくしようね〜!!

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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/15更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
↓こちらの素材は無料です。
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■イラスト一覧
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✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨
壁を利用して腹筋☺️自粛期間中は家でエクササイズを❤️
↓こちらはフリー素材です。
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✨〜イラスト素材_スクワットシリーズ〜✨
胸に手を添えて、下半身だけで上下運動。
特に太ももを鍛えるにはこちらが一番!寒さに負けない体作を✨♥
↓こちらは無料です。
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✨〜イラスト素材_スクワットシリーズ〜✨
スクワットイラストの素材をご紹介して行きます☺
下半身を特に太ももを鍛えるにはこちらが一番!寒さに負けない体作を✨♥
↓こちらは無料です。
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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/14更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
↓こちらの素材は無料です。
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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/13更新:バランスボールを使って上下運動✨☺全身を使ったエクササイズです💪
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✨〜新作)イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
体をなるべく平行に保つとすべての筋肉に負荷がかかり体幹が鍛えられます☺
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✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨
この前屈より足の裏が伸びますよ☺
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12/12更新:バランスボールで使って体を反ります、背筋が鍛えられます☺♥
↓こちらの素材は無料です。
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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨

12/11更新:バランスボールで腕立て伏せ、かなりキツイです〜😅
↓こちらの素材は無料です。
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✨〜新作)イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
腕を後ろにそらして手首を捻ります!すると肩甲骨が剥がれてスッキリしますよ☺️
↓こちらはフリー素材です。
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【自律神経を整えるセル・エクササイズ】

①息を吸って両腕を上げ、
 息を吐いて手を上に引っ張りながら上体を横に倒す。

②手を前に出して肩の高さまで上げ、片手の指先をつかむ。息を吐きながら真横に引っ張る。

簡単なストレッチですが、
血流がアップするので朝に行うと活動的に過ごせるかも🐈

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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
バランスボール第6弾!バランスボール 腹筋を鍛えます!
かなりきついです😅
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もう5時か
今週は独りの時間が少ないので普通の絵しか描けないな
おまけに下の子寝かしつけてそのまま朝だしな~
早くipad来ないかな~

今日は詩のエクササイズをしてみたよ
ア行
あさいねむり
いのりのひ
うずらのたまご
えじんばら
おかあさんのすかーとはいてみたごご

カ行
かつどんが…文字数💦

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