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◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
◆就寝前補給
ホエイP
グルタミン
アナバイト
カタボが気になったため追加でPを摂ることにした
本日の儀式、全て終了!
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
自分は普段シャワーばかりであまり湯船に浸からないのですが、今日は1時間近く入りゆっくり体を休めました(・ω・)フー 絵は1月のものです。
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、5セット
◆風呂上がりストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
久し振りに温冷浴しました
ポッカポカ(*´▽`*)
本日の儀式、全て終了です
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
@sakura_truth1 湯船に蓋をして半身浴🤔
めっちゃ凄い体勢でスマホいじってるな~って思ったんだけど
解釈違い???w
♨#銭湯の日♨
今日は10月10日、1010(せんとお)で銭湯の日です♨💭
東京はあいにくの雨ですが......
こんな冷える日は大きな湯船でぽっかぽか温まるのが良いです◎
大きな湯船とちょっとした非日常感で心も身体も湯ったりリフレッシュ✨
ぜひ銭湯へ☺️
【まほほばの湯】
二階のエレベーターホール右手にある男女別超巨大浴場。
スパ等の大小様々な湯船を持ち、受付では浮き輪の貸し出し等も行われています。
最大の特徴は室内をぐるりと回る流湯船で、温度は比較的低く設定されています。
また、床は滑り止めが施されています。 https://t.co/8wRtcUw7lb
本日は、某周遊イベントの現地デバッグに行っておりました!ささささ寒い!
でも担当者や地域の方々が優しい方ばかりでホッコリ(*´꒳`*)✨
帰ったら湯船に浸かってやるんだ!絶対!
#リアル宝探し
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式終了👍
明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸
皆様、9月も大変お疲れ様でした!
10月もよろしくお願いします!💪
#ダイエットwithジョン2020秋
おは芽ぇ🥳🍀
やっぱ湯船でゆっくりしてから寝るのっていいなーって思った😌
今日はこのあと支度して友達に乗せてもらってドライブとかショッピングに行くぞ~! ↑ ↑
火曜日も元気に行こうね!!にょきーっ!🌱🌱🌱
#おはようVTuber