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✨〜イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
壁を使って足裏を伸ばします☺♥
スッキリしますよ〜!
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#ストレッチ #エクササイズ #男性 #exercise
自在に回転するローラーの左右からハンドルが突き出している。一見すると子供のオモチャのように思える腹筋ローラーだが、効き目は決して子供騙しではない。腹筋ローラーによるエクササイズを、日課の腹筋の仕上げに2〜3種目、プラスしよう!
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腹筋を鍛えると姿勢も良くなりますし、体もフィットします☺♥
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座ったまま首を前後に倒してリフレッシュ、こうなんもお仕事頑張ってください☺♥
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肩を上げ下げして首回りをほつしましょう☺♥
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首をクイーッと曲げて首筋を伸ばしましょう、首こりに効きます☺♥
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たまにサボっちゃうけど、やっぱりまりな先生の笑顔に会いたくなる。
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椅子に座って腕をグーッと反らせます、胸が広がり呼吸も良くなりますね☺♥
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椅子に座って足を上げ下げ、シンプルな動きですが大事です☺️
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体がほぐれます☺リラックスしましょう♥
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体がほぐれます☺リラックスしましょう♥
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