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暑い!寒い!繰り返し!自律神経に負担大!
日中は暑くてムシムシ
屋内は冷房が入りはじめ、夜間は冷え込み寒い
1日に何度も温度差を感じる事で
体温調節する自律神経が乱れ、体調不良や疲労の原因に
冷房温度は下げすぎず暑熱順化を目指し
体操などの軽い運動で汗を正しくかけるよう心がけましょう
昨日本屋さんに行ったらスクラッチアートコーナーができていて、買おうかすごい迷ったんだよね('ω')
MdNから新しく発売された「自律神経を整えるシリーズ」もいいなぁ💕
*ちなみにスクラッチアートとは、シートの表面をペンで削るだけでキレイな絵柄が浮かび上がるというもの
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日本の四季を表現した魅力的な塗り絵がたくさんあります。
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【α波 作業 癒し】自律神経を整え鼻炎を止めるBGM+癒しボイス【ヒーリングミュージック】【058】 https://t.co/Aidads05cp
話の内容も本当に為になるから実践するもよし
ただ声を聞きながらゆったり癒されるもよしで絵本回と並んで寝る前に聞くのが好き
初手噛んじゃうのもかわいくてよき…
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今日は肉そぼろとたっぷり春菊の煮込みきしめんを作りました。生姜や長ネギ等香味野菜をたっぷり入れて風邪予防です。春菊はガン予防に効果があるβカロテンやビタミンC、また自律神経を整える効果があるとの事です。自律神経は英語で"Autonomic nervous system"#食と英語と #Twitter家庭料理部
@nurse_raiden 自律神経失調症っていう仕事のストレスを溜め込みすぎた結果の病気ではありました。
さすがに一年以上の休日無し、休憩も無しで残業が平均45時間のクソブラックだったので気を病んでしまいました。
で?っていう。
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【生理中の養生法】カイロサンドイッチ貼り
【生理痛が辛い時にお腹の前後をダブルで温めて】
冷えは生理痛にも影響します。へそから下をカイロで温めると同時にお尻の上、腰も温めます。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身がポカポカしてきます。食養生は冷たい飲み物、食べ物は控えます。
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