# makes運動部 金門衛生兵的日常 ウェザロアート ゴールデンカムイ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負

私の部屋。6畳の部屋にこんだけのモノを置くと腕立て伏せもできません。

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2018-11-30

足裏からの腕立ておじさん

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2018-11-30

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。

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2018-11-18

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

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2018-11-12

うちの部隊は週に何回かの体能訓練、フィジカルトレーニングの時間（80分）が設けられます。ウォーミングアップ運動から始め、腕立て伏せなどのトレーニングをしたらジョギングをします。…偶にフルコースの場合もありますが（；^ω^）＃金門衛生兵的日常

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2018-11-02

今日の筋トレ
・プランク
4:10
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各12*3

ううう、時間がなくてなかなか背中まで手が回らない😣💦クランチセットの中にバードドッグ入れてはいるけど。

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2018-11-01

プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3

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2018-10-21

プランク30日チャレンジ24日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*3

また時間がなかったから回数減らして種目を増やしてみた。

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2018-10-18

対面腕立て伏せしてたら、彼がキスをおねだりする顔がおかしくて…脱力して崩れちゃいそう。

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2018-10-18

腕立て伏せするジャスとカリレジェとレサおそ

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2018-10-17

セリエラ「私を背負いながら腕立て伏せだ！」

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2018-10-14

【ゴールデンカムイ】お題『体育、運動』鶴見先生と月島くんと芝生をバリバリした罰で腕立てさせられてる鯉登くん。最初イヤイヤやってる感じだったのですけど、可哀想になって嬉しそうにさせてみたら危ない感じになりました🏋️‍♂️

76 429
2018-10-14

10月新期アニメ｢うちのメイドがうざすぎる｣
腕立てをしている人がメイドさんなのだが、そのメイドさん元空軍の1等軍曹だと言うww

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2018-10-08

プランク11日目も無事終了。

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*2

ネコ歩きに間に合わなさそうだったので今日は少なめ。

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2018-10-05

おはよーみんな！
ミミは新しく届いたモデムを接続したのに、ネットに繋がらないので心が折れてるところ。
筋肉を鍛えると心も鍛えられるらしいから腕立て伏せでもしてみようかしら。
Have a niceday!!

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2018-10-04

おはようです( ´∀`)
昨日の夜は地震警報来ましたね👻
私はその時に腕立て伏せしていて
びっくりしてアゴを床にぶつけました💀
真っ二つになるところだった👼痛
皆さんは大丈夫でしたか？

そしてドリフェスはラスト30連✨
結果は☆4ｿｲﾔさんとハロハッピー😍
最後は儚い薫君被って幕を下りました🙇

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2018-10-04

みんなで 筋肉 体操を｢傭兵ども！～｣がやってくれたら私もっと頑張れると思う。腕立てが出来ないけど頑張れると思う！

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2018-09-25

亜季「ふっ…ふっ…日々の鍛錬は欠かせないでありますな！次は腕立て伏せであります！」
里奈「あっきーおつぽよ～。ん？今腕立て中？トレーニング手伝ってあげるし！」
亜季「感謝であります!とは言え腕立てに補助は必要ないかｔ……うひゃひゃあああ！足の裏をくすぐるのはやめるダメであります！」

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2018-09-23

容儀点検

とにかく腕立てはする

831 1831
2018-09-17