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おはぷん🐷なんとも不思議な夢だったなぁ🐷🐴💤

今日から点滴開始。進行よ止まれ‼️

ダイエット中でも毎度食事が楽しみ🍽💕

その他の
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2022-02-07

❣カーヴィなウエスト作り❣
❶正しい姿勢で椅子に浅めに腰掛ける
❷片足を床から10cm位の高さに上げる
❸ゆっくり呼吸しつつそのまま10秒キープ
❹息を吐きながら足を上げた方の側に腰をひねりそのまま10秒キープして息を吐ききる

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2021-05-14

【御礼】
フォロワーさん1700人達成🐹❣️

フォローして下さったみんな、
本当にありがとうございます💓

だいふくもちは幸せだもち🥰

これからもダイエットや
筋トレに励んで
みんなに素敵な情報を
伝えられるように頑張ります🙌❣️


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2019-12-04

くめ的平日のモーニングルーティンです⛅️
自分用メモも含めてまとめてみました！


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2019-10-08

ピラティスで教わった、ベンチ使った逆腕立て伏せがめっちゃいい。二の腕のたぷたぷがなくなってきてる！
二の腕の裏を直接鍛えるのはもちろん、胸も開いて肩甲骨も動く。姿勢が矯正されるから、日頃からたぷたぷを動かせるようになる。しかもどこでもできる。

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2019-06-17