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おはようございます!
てへ、どうやら今日中には終わりそうもないや、
はたして仕事納めはいつになるのやら!
 

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ストレッチ・ヨガ・瞑想・レシピ・作業見守り・レシピ・メンタルケア等、推し(ルカスさん)に心身支えてもらった1年でした。
次の1年もどうぞ宜しくお願いいたします!

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冬の肩こりの要因は
・寒いと肩をすぼめるため、体が縮む。
・厚着をする事で負荷がかかる。
などです。
冬は自分が思っている以上に、姿勢が悪くなりがちなので、適度にストレッチ等を心がけましょう⛄️

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ストレッチチャネポでご自由にお使いください

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クラファンのストレッチゴールを無事に達成致しました!!!ヤッター!!!
皆様のご支援本当にありがとうございます😭
12/31までお申込み受付中です!よろしくお願い致します🙇‍♀️
https://t.co/aMDvjS5qoa

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このストレッチなんてゆう名前だっけ🤓
本日もデンジ君とパワ子ちゃん😊

ラフ5分
下絵+線画20分
色2分

ラフがテキトーすぎて直しながら描いたから線画時間かかってしまった…

速さとキレイさ両立させたい😂

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今日はノリが悪い・・・!

立ち上がってストレッチでもやって仕切り直しやで。

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腰はストレッチしてごろごろしてたらだいぶ回復した

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首のストレッチしてたらJKの娘に「ザビエル?!」って言われた。あぁ、そんな格好してたかもと思わず検索😂

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【DUO PARTNER紹介】
神笠 一颯🌿(CV:#豊永利行)

イブキはピラティスがどうやら苦手みたいでストレッチとヨガが中心だね🧘
彼はデスクワークやスマフォでお疲れの人とは特に共感してレッスンが出来るんじゃないかな?

🌿「すでに身体が悲鳴を…い、いや、何でもない。」

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こんにちは。
朝はストレッチしたり、本を読んだりゆったり。

来年からのイラストの活動でAdobeFrescoをしっかり使ってみたいと思って昼食後から去りしクリスマスの思い出。

イチゴのショートケーキに思いを馳せながら(笑)想像で描いてみた。筆ツールがめちゃめちゃ多くて悩むけど、いいなFresco😊

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首肩コリの改善にストレッチ+ツボ押し🍀

軽めの運動で、肩周りを動かしておくと、首肩.背中が固まらずに済みますので

冬本番前..この時期だからこそ是非😌
仕事中のリフレッシュや、暖かい部屋でのストレッチがオススメです

※五十肩等、激しい痛みがある方ストレッチ🆖

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おはようです

去年2月にいわした左肩、ようやく上方に上がるようになってきました。長かったなー。不自由減るのにこんなにかかるとは。
今回のは堪えたので、作業中でもなるべくストレッチしてケアしていきたいです。

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SQちゃんめも

服のつなぎ目どうなってるんやキミ

ストレッチエナメルとかか?

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ストレッチする翳の落書き

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皆様、メリークリスマスですよ!
寒波が厳しいですが良くストレッチをして朝ウォーキングに行きましょう!

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RPG Mode achieved! New stretch goals available / RPGモード達成!新たなストレッチゴール登場。

Check out the project update: https://t.co/6AGwX3l2K1

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師走。疲れたらストレッチ。

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ストレッチゴール達成おめでとうございます⚡🎮
ステージ増加嬉しい!

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今日は筋トレの日!
早めに着いたのでじっくり4セットずつやりました!
ちょっと頑張った分ストレッチまで入念にやったので今日も満点です!✨


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