画質 高画質

『 4s room 』

❏ 2月25日 23:00

❏ SQ

❏ 🎖1000×P

▷ 条件なし
▶ Team / ID のみ

📮 交換枠大優先
↳ 買い取り DMにて 🔗160

14 13

セイブ・ザ・クイーン これで全部かな?
いや~、エウレカの数倍ラクとはいえ中々長くて骨が折れました。ストーリはよかったです。
ボズヤの民は宴になるとスクワットをするていうのは分かりました。
スレイヤー胴とヒーラー靴を貰うためにあと2~3回ぐらい行かないとですが、ひとまず一件落着。

0 2

深夜スク4連戦!
▫️1/29 25:00 25:30 26:00 26:30
▫️少額×p
▫️参加条件

フォロー&RT【応・参】
▫️応募方法
@有り無し+希望時間+ひとこと確率🆙
▫️パスツイ1分前

63 44

17日目終了!今日は291回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsb0kPy
おはようございます🍄寝坊しました〜

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深夜スク4連戦!
▫️1/28 25:00 25:30 26:00 26:30
▫️少額×p
▫️参加条件

フォロー&RT【応・参】
▫️応募方法
@有り無し+希望時間+ひとこと確率🆙
▫️パスツイ1分前

29 15

16日目!今日は休息日。 https://t.co/2D1zsaIbBq
おはようございます🍄休息日は代わりにこれ↓やってます(実は久しぶりw)https://t.co/UwvENyQ7KI

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🌈一般枠拾います!🌈

︎︎🗓1月28日(金) 21:00 START

🧸SQ¦1000 × 1

team+ID(有無)➕😈 他何でも

条件


後RTだけ

↓↓交換枠追記↓↓



92 46

1日目終了!今日は50回スクワットしました。 https://t.co/xdFhjGwiQK

まずは初日。

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スクワットしながら描きました…も…だめ…
https://t.co/JLXqssiOb6

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肝臓がヨロコブ
1日10分の筋トレ


20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ

体幹を鍛えて



=屈伸運動 10回3セット


=踏み台昇降 10分


この3つのうちどれかを
1日1回10分
続けましょう

156 827

みんな、ラムネッコに筋トレさせたいんだな……やってやるわよ……!

20万スター耐久になるので、
1000キリ番毎にスクワット10回
5000キリ番毎にプランク20回

20万スター到達で終了です。
ヨガマット敷いてがんばる……パワー

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㊗️🥳DR乂設立1周年ルーム🥳㊗️

🇺🇸

🍟 𓀠𓀠𓀠𓀠

💰 👶👶👶👶×1000pay

🏩@ありなし+チーム名+お祝いコメント💗

▶︎『F・R↪︎ 全』


⚠注意⚠
・交換枠要りません🤦‍♂️
・これから仲良くしてください🌷
・パスツイ無し🍐

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スクワットが1番やりやすかった現地 

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腕立て、腹筋、背筋はそれぞれ20回3セット、スクワットは35回3セットが今の自分の限度だと分かったし、身体も動くようになったのでここからは毎日筋トレではなく休みを挟みながら部位ごとにしっかり筋トレすることにします

っと(カチャカチャ…ッターン

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332.スクワット
のりの妖精、みのりちゃん

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おはようございます
昨日の夜と合わせて
 スクワット 50回

な、なんと、
もちだ()さんが、
二人のラブラブを描いてくださいました🥰互いに贈ったマフラーまで描いてくれて🥰🥰🥰
もっちん、本当にありがとうございます💕幸せだぁ💕💕💕💕

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IRIAM夕方枠ありがとう!

わ~~!!長かった戦いもついに終盤戦...
この後21時からはスクワット枠だ!

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