# 銀魂ラジオ体操 プランク 肝臓から脂肪を落とす スローステップ インターバル速歩 うちの夫が糖尿病になっちゃった 漫画 4コマ漫画 糖尿病 2型糖尿病 血糖値

昨日より、スロースクワットを始めてみた件。
太ももの筋肉が落ちているのに無自覚だったので、少しでも復活させるために(注：元がムキムキだったわけではない😅)

どういうことか？仕事が終わり、この時間になっても比較的頭がクリア😲

筋肉は裏切らない…か🤔

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2022-08-25



今日も各自体操です😄
ドS隊長も副長と同様、できる人は体操プラスをご所望です。
スタンプひとつ押してください(^_-)-☆

ヽ(^。^)ノやれる人はスロースクワットやってみましょう💪

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2022-07-03



今日は各自体操です！
体操し終わったらスタンプを押しましょう～☆
今日は副長から宿題が出ています
体操が終わったら、チャレンジしてみましょう（もちろん強制ではないです）
❤️‍🔥💪鬼の副長チャレンジ💪❤️‍🔥
スロースクワット
できる人は10回×2セット
ゆっくりの人は5回×2セット

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2022-07-02

日曜日、今日、あ、もうすぐ21時30分頃〜ちえさんのスペースで新婦人のスロースクワットやるよ✨
体調・筋力等ご自身の身体と向き合って無理ない範囲でやってくださいね^ ^

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2022-02-13

21時30分〜ちえさんのスペースで新婦人のスロースクワットやるよ✨
体調・筋力等ご自身の身体と向き合って無理ない範囲でやってくださいね^ ^

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2022-02-06

肝臓がヨロコブ
1日10分の筋トレ


20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ

体幹を鍛えて



＝屈伸運動　10回3セット


＝踏み台昇降　10分


この３つのうちどれかを
1日1回10分
続けましょう

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2022-01-27

食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ！

運動不足　運動初心者には
　がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOcyjX

　や
　が
膝が痛い　寒い等で　
できない方　ぜひ！

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2021-06-12

食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ！

運動不足　運動初心者には
　がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
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　や
　が
膝が痛い　寒い等で　
できない方　ぜひ！

98 529
2021-01-19

DAY17💛
スロースクワット10回のおかげですでに筋肉痛です🙋‍♀️

0 76
2020-05-08

🦵最近太もも細くなってませんか❓

太ももの筋力は、全身の約50%

その筋力が↓すると、全身に送る血流↓し、老廃物が溜まる原因に

特に４０代以降は、有酸素運動だけでは脂肪燃焼が難しくなります

ズボンの太ももが緩く感じる方は要注意❗️

【スロースクワット】を取り入れ、筋力回復しましょう🦵

478 1621
2019-11-13

暑くて外に出れない！週に２、３回で効果的に血糖コントロールできるカンタン運動とは…？！
https://t.co/0l8uVSzQU4

暑いですね…。なかなか運動できない…。
そんな時におススメの運動をご紹介★







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2019-08-12