本日
Time:54分24秒
7分29秒/1km
367kcal
突然謎の疲労に襲われた為短めに
歩くよりは速いスピードでのろのろと
覆面ラン利点😎
柴犬等悶絶可愛い犬様が通った時にも
人目を気にせず覆面下でニヤニヤできる!
クールキープしながら犬ウォッチできる
最高!

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出来た。消費カロリー80%OFFの絵が。

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運動してるし糖質制限してるから
肉!たまご!チーズ!野菜!油!
たくさん食べても大丈夫~🎶

_人人人人人人人人_
> じゃなかった <
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

筋肉をつけるだけが目的じゃなく、スリムに引き締めるにはやっぱり

摂取カロリー < 消費カロリー

これが必須!続⬇

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英雄のポーズってそんなツラくない割に消費カロリーモリモリ増えるから、ホントにぃ?って訝しみながら使ってる

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意外に消費カロリー低めだった。醤油ラーメンくらい。
暴食はらぺこまち。悪魔ベルゼブブ、眷属ケルベロス・蠅など。

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本日
Time:43分53秒
7分17秒/1km
312kcal
危険回避短距離ランin淀川河川敷
G.W.期間中河川敷は危険いっぱい😇
運動しないと死ぬ体にとってマジ辛い
エクストリームスローランでキメる!
フェイスカバー&ハンカチでカバー
低酸素トレで夏の準備もバッチリ🥳

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楽しいけど消費カロリーが…

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お題箱より「消費カロリー少なめ希望って事だったんで
メガテンのドアマーズちゃんを、マズル高めで」
試行錯誤したものの顔が完全に犬になってしまってこれでいいのかという葛藤を添えて

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消費カロリー200%!?私も真似した激やせプールダイエット方法 https://t.co/8spkYqSGrl

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になり運動することをより意識するようになりました✨💪

摂取カロリーより消費カロリーが上回らなきゃ、太ってしまう。笑

身体を追い込んで、修行して、強い精神力を得て、#炎柱 ・ を使う、#煉獄さん になりたい✨🔥

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食事改善をせずに運動だけ頑張ってもなかなか痩せない😞

運動が苦手な人こそ
食事を我慢するくらいなら運動を頑張って痩せよう!と行動するけど

運動した分いつもより食欲は増す

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを保つために運動すればお腹が空いて食べちゃうのは人間として当たり前のこと😌

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下塗りした!えらい!
消費カロリーがエグい😦

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スパに行くと、罪悪感半減してしまう食欲。。。
間違いなく、消費カロリーより摂取カロリーの方が高いのわかってる…😭

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咳を見かけたらコロナを疑い、自分がしたら自分が疑われるような気分の昨今。ところで咳一階分の消費カロリーを知っているかね?平均で2kcal。ご飯100gが168kcalなので84回咳をすればお茶碗一杯ぶん消費する計算だ。だからって痩せようと咳しまくる頓知気はいないだろうが…

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【スクワットのやり方や種類】

初心者の人は壁スクワットからスタート

ヒップアップだけでなく
内ももも鍛えて太ももの隙間を作りたい女性は
ワイドスクワットがおススメ😇

フルがきつい場合は浅く(ハーフ)で

消費カロリーが大きい種目なので
効率よく痩せる事ができる

10~20回を2~3セット目安

345 1800

次郎ちゃん練習!完全自分絵柄だけど、すごい楽しく描けた!衣装の消費カロリーよ…バッチは…無い物…

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なるほど…ね   

関節が柔らかい ⇒ 体の可動域がひろがる ⇒ 🏃運動量が増える = ✨消費カロリーが多い✨

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今日の消費カロリーゼロ😢

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一番大きな筋肉は太ももの大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と言われてるであります。が、一番消費カロリーが大きい筋肉はおしりの大臀筋(だいでんきん)と言われてるであります

つまり、やせる体を作るにはスクワットやワイドスクワットがいいであります

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週末に、とーきょーでぃずにーしー行ってきました!!1年振りくらい😊😊
うおおおおおおおぉぉぉぉ(*'▽'*)✨
歩き回って良い運動になりました(消費カロリー分食べたけど❤️)

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