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ムキムキじゃなくてもokってことだったのでツタ(自キャラ)の肉具合どんなかなって描いてみました。
150cm/45kgで体脂肪率は7～8％くらいがいいな～って思ってる

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2021-04-19

減量停滞中…。今の体脂肪率から適切な体脂肪率25%くらいまで、どのくらいカロリーを消費しなければいけないか計算してました💦
約81000kcalです！8万キロカロリーって…😭
しかも大問題なことに、健康診断で肝機能の数値が経過観察と出てしまいました。多分脂肪肝…なのかなと。

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2021-04-14

順調に体脂肪率減ってるから次の測定は目指せモデル体脂肪率…あと少しなんだけどなー🥲💦
出来ればアスリート体脂肪率まで落として身体バキバキにしてから、ダンベル何キロ持てる？のコスプレしたいなー！

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2021-04-11

おはようございます´ω`)☀️

42kg＋0.2kg
体脂肪率＋0.2%
白湯ヨガ
ダンベル
ラジオ体操
縄跳び

今朝もお風呂🛀💭ガス代より頬のﾑｸﾐが気になるお年頃です😂


炭水化物OKの美食日🍜🍰
楽しみます✨
今日も宜しくお願いします💕




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2021-04-10

主力が抜けお通夜のような人事異動発表の日から数日経ち…心のﾃﾞﾄｯｸｽにちょい戻りです。冬の間に３㌔も太ってしまっていたことが判明し…ッ…体も大変重く感じるので雪の消えた道をﾒﾀﾒﾀ歩きまくりたい…
魔族って体脂肪率低そうだなあ
先月から描き残してた漫画完成したらまた上げにきます

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2021-04-09

見て❗️減量成功してる💪
１枚目は20日間での状態
データの方は約２週間時点の状態
体脂肪率 3.5%⤵️
脂肪量 3.7kg⤵️
内臓脂肪レベル 2⤵️
筋肉量 0.7kg⤵️
脂肪の落ちに比べて筋肉量保ってて感動！！
正直、先週まで脚痛めてたから筋トレろくにできんかったから、マジで感動してる✨
栄養管理大事😭

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2021-03-20

1か月くらい前から、夏葉さんに弟子入りしてプロテインを飲み始めました。
最近はきんにくんさんの動画を永遠に見てる。
体重も体脂肪率も全く減ってくれないんだけど、二人のおかげで二の腕、お尻お腹周りと全体的にすっきりしてきた気がする！ありがとうございます！痩せやすい身体を作るぞー！！

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2021-03-10

お気に入り再掲シリーズ。
最初寝そべり絵にするつもりなかったのを無理くり寝そべりに変更したやつ。
ハサン達は体脂肪率少なそうなのが多いので細身で骨と筋肉を感じられるよう意識しました。だが一部だけはどうしても盛らずにはいられなかった。すまない。

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2021-03-01

【せいら】俺様女装男子、なに様おれ様せいら様。小さい体にでかい肝っ玉、でも心根は優しい。日仏ハーフの整った顔をしている。甘いものには目がない。気になることは、体脂肪率と身長。双子の美人姉がいる。(本名：河合聖也)

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2021-02-22

本日の更新はダイエット！　話題になったハンドクラップダンスを、一か月ガチで試して体型の変化をレポートしました！
ボディラインが変わり、食事内容を変えることなく、体脂肪率は0.9％減りました！

【検証】アラフォーがハンドクラップダンスを1か月毎日やったら痩せるのか

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2021-02-17

体脂肪率40%ってもはやギガントドラゴンみたいなもんでしょ

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2021-02-11

ふっくらしてて可愛い←まあコンディションと関係ないけど3キロくらい太ったよ。顔が少しふっくらしてきて嬉しい。えっと、ご心配なく体脂肪率一桁相変わらず。太っても突風にフラフラ飛ばされそうになりながら歩いてる。



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2021-02-08

体脂肪率６%くらいだろうか。
物語後半っぽい昔描いたイーノック

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2021-02-03

五と夏の描き分け（＋落書き）
胸板厚くて腰が太い夏大好きだし脂肪があるタイプのむちむちゴリラ。手はゴツゴツしてて血管がすごいし代謝バグってる多分イエベ。
五は割と細く華奢に見えるけど骨太いし脂肪がないタイプのごつごつゴリラ。体脂肪率低いタイプ。ブルベ末端冷え性。
（幻覚妄想）

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2021-01-31

ヒロ先生が好きすぎて、狂ったように周りに布教してたんですが、し足りないので描きました
※個人の感想です、描き手の幻覚が含まれています

なお、普段から筋トレ有酸素の習慣はありましたが、毎日をこれに切り替えたら１ヶ月で体脂肪率が２％減りました…すごい


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2021-01-29

こちらの画像を参考にして道満の体脂肪率を推定する（再臨ネタバレ画像あり）
おそらく8%以下

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2021-01-17

体脂肪率10％、男性なら目指してみるのもいいかも。ナイトは現役の頃から今とほぼ変わらない体型だから食事制限だけでここまで落とせるかはわからない。まあ健康的に絞れはしないだろう。有酸素運動、筋トレとセットでね。



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2020-12-31

体脂肪率10％の方からDMもらったよ、頑張ってるなあ。男性30代、理想的だよねえ。けっこう、てかゴロゴロいるよ体脂肪率10パー持久系アスリート。30代40代まだまだって感じだ。2ヶ月で10kg絞ったお話、勉強になりました。



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2020-12-30

おはようございます(*´▽｀)💗

41.7kg＋0.2kg
体脂肪率＋0.2%
白湯朝ヨガ🧘‍♀️
スクワット

午前中は家事
午後はお義母さん🤶と
お買物🚗 ³₃予定

皆様⭐
風邪ひかないよう
暖かくしてご自愛ください🍀

ウォーキング行ってきます👟
今日もよろしくお願いします🌈



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2020-12-22

ロードバイクをすすめる理由…屋内で安全かつ手軽に天気や時間を気にせず練習ができる。エアロバイクは電磁負荷、ベルトドライブで静音仕様。一番の理由は友人が体脂肪率一桁でモデルみたいなホビーレーサーばかりだから。



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2020-12-19