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【25歳のプロヒーロー🧨と嫁の連れペット🐓】

スーパー攻め様達は、筋トレや体幹トレーニングを共同で行うようです。

※撮影/🥦

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2021-12-05

　　　　 　　　エアーグルーヴ姐さん、体幹トレーニング中に…ハプニング！！　Pixivで簡単なメイキングのせてます(≧▽≦)/

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2021-11-15

体幹トレーニングとかいう全く無意味なトレーニングｗｗｗｗｗ　 https://t.co/EFze6lVA6N

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2021-09-25

お尻を持ち上げ始めたな〜
カワイイ〜🥰と思ってたら

次の日には体幹トレーニング出来る様になってて

アカチャンの発達速度がえぐい。




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2021-09-18

「ゆっくり腕立てすると→プランクをしなくてもいい説」


鍛える筋肉が違うかも。でも、プランクはわざわざしなくていいかも。ん~。

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2021-09-16

長友佑都（Yuto Nagatomo）サッカーの試合の中継を最初から最後まで観た事が一度もない自分にとってサッカー選手への興味・関心はゲロ薄いのですが、この選手の体幹トレーニングの本は購入しましたよ。なので間接的にとてもお世話になった訳です。FC東京に復帰されたそうで。
Happy Birthday!!

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2021-09-12

✨〜新作_イラスト無料材:体幹ストレッチ〜✨
バランスチェック、体幹ストレッチです☺️
↓こちらはフリー素材です。
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2021-09-05

座り仕事が多いとどうしても腰が痛くなるので、休憩時間と称したゲーム廃人タイムに簡単な体幹トレーニングをプラス😂
腰がだいぶ改善されたよ✨✨✨
(①はけっこうキツいよw🤭)

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2021-09-04

艦これ　浜風
提督「プランク運動とは、腕立て伏せと同様の位置を可能な限り長く維持することを含む
　　　等尺性のコアストレングスエクササイズである(wikiより」
憲兵「いわゆる胴体部分を強化する体幹トレーニングの一種だな」
浜風「どこから眺めてるのでしょうか…///」

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2021-08-21

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股関節ストレッチです。☺️
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2021-08-14

そういえば体幹トレーニングのプランク始めて
今日で50日目だ～(∩´∀｀)∩

ちょっとお腹周りスッキリして腹筋も付いた感じがする⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

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2021-08-09



主催者様:

お題「７月の獣神化」

体幹トレーニングのこれ。
最初は身体をまっすぐにできないもんです。

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2021-08-01

最近家でやってる体幹トレーニングに
昨日からサイドプランクを追加してみた(∩´∀｀)∩

めっちゃキツい！(；´Д｀)

１・プランク
（60秒→休憩10秒）×３セット
２・サイドプランク
（30秒→休憩10秒）×２セットを左右それぞれ

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2021-07-24

おつあかりん🌟
朝配信ありがとうございました〜！！

昨日の夜、星が綺麗だったんだけどREALITYの星も綺麗だねん🥰
お話も可愛いギフトもありがとうございました！

今日も一日乗り切って行きましょ〜！
18時からは体幹トレーニング配信です💪🏻

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2021-07-20

おつあかりん🌟
体幹トレーニング！！ありがとうございました〜！

今日は有り得んほど力が有り余ってて！
トレーニングがめちゃめちゃ楽しかった〜〜！！
やっぱり汗をかくのは気持ちいいね！

お話も可愛いギフトもありがとうだし皆も今日1日お疲れ様でしたー！！！

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2021-07-13

今日はマッチョさんに教えてもらった体幹トレーニングを豚バラとしています。
猫なので、これは楽勝です😽
※この後こけました

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2021-07-12