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脚トレ

ジョギング22分
自重スクワット20回３セット
ヒンズースクワット60回
ゴブレットスクワット17㎏４セット
ダンベルスクワット17㎏４セット

違う…
そっちじゃない😭

0 5
2022-03-18

おはようございまりきゅ🦝

昨日はバドミントンでした🏸
一昨日にキツめの脚トレをやった影響の筋肉痛で全然動けませんでした🥺
今日は筋肉痛が1.5倍増しで来ていて筋曜日に相応しい(？)生まれたての子鹿状態です🦌

本日も頑張りましょう(自己暗示)

0 72
2022-03-11

おはようございます👶🏻

2月17日(木)🗓

朝ごはん食べたら🥪
脚トレ行ってくるかな。

良い木曜日になりますよう✨

1 8
2022-02-17

おはようございます👶🏻

1月26日(水)🗓
曇ってますな。朝日が拝めず。

さて、燃えるゴミを出して
脚トレ行ってくるかな。

良い水曜日になりますよう✨

0 7
2022-01-26

この前の脚トレから右の大腿直筋の上の方が筋肉痛って言うより怪我した感じで痛い🥲ケーブルの縫工筋狙いのやつか？エクステンションかな？

0 8
2021-12-13

脚トレいくぞー！
今日はお姉ちゃんも見守ってくれていますよ！

0 6
2021-09-23

←脚トレ前の自分→脚トレ後の自分

2 65
2021-09-22

あっ！


つぶやくの久しぶりだったっ

今日も ホームトレーニング🐻さん
ありがとうございました❣️

今日は 脚と腹と二頭筋の日〜

脚トレすると 特に

水分体が溜め込むみたいで
🚻が近くなる不思議〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

今晩は何度も起きるかも 🐰🐻


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2 7
2021-09-20

✨〜新作_イラスト無料材:太もも・脚トレーニング〜✨
下半身のトレーニングです☺️
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0 5
2021-09-12

【体験談】筋トレで脚トレしないと馬鹿にされる風潮 https://t.co/lcKUxJy6qb

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2021-09-07

よし…よし、なんとか今日の脚トレは予定のボリュームこなせた！（汗）
スクワットも先週と違って何とか潰れずに上がった！けどマジでゲ○吐きそう…(；´ ཀ｀)
飯食ってないからか体重減ったからか、体幹が安定しないから少し怖いというか緊張感があるわ…100kgの安定感ってやっぱり凄いわ（汗）

0 9
2021-09-03

胸トレ、お昼寝から起床😴 おぱーい が痛い👌😖w

今日 ジム行くのに降りそうだったから車で行ったが昼過ぎなんか晴れ🌞だったやんけ💢w ZⅡも乗れたなぁ💦 水曜日から晴れみたいだから土日は乗るぞ～～💨

明日は脚トレ👌 早く肩やりたいが明後日まで我慢、我慢🤭 金曜日は 鳩の撃退法🎦

1 19
2021-08-22

自他共に認めるチキンレッグ🐓
腰痛に加え脚が長いからだと言い訳をし、脚トレから逃げ回って来た人生。
ちゃんとやりま"すよっ！！！！

それにしてもサッカーやってたからかなんでか脚の毛だけが濃い、、

0 9
2021-08-20

二人目描くのに3ヶ月かかってました…🙄
弐、夏葉の魅力は脚なんだよぉってことで脚トレの成果を撮るもみんな脚よりお尻見るよね的な有栖川夏葉。

3 8
2021-07-08

最近脚トレしてるんだけど、お腹にも効いてるみたいで、少しの料でも満腹感やばい💦
これがホントの筋肉痛なのかなぁ…それとも痩せてきてるのかなぁ？

頑張ろう‼️✨

0 1
2021-07-08

仕事、腕、軽く脚トレ終了👌 仕事は強力吸引車 振り回してたから 昼飯が うまい🎵😋w バイキング式弁当500円🙌😍 蓋が閉まらんかった🤭w

腕トレは バーベルカールメイン👌 と、言っても まだまだ怖いから20kgです😅 脚はワイドスクワットを60kg😅 担ぐ系は まだまだ恐怖心があるなぁ🤣w

0 26
2021-05-25