# お買いものパンダ 筋トレパンダ プランク30日チャレンジ プランクチャレンジ 30日チャレンジ 毎日魔理沙と筋トレするタグ
画質 高画質

昨日でプランク30日チャレンジ終了！お腹が引き締まって、筋肉がムキムキになって、アベンジャーズの仲間入り…とは全然いかないけれど、座っても立っても姿勢がとても良くなりました！😆✨

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2020-07-17

兄ちゃんのお家トレーニング。

「ドーベルマンに負荷かけてもらってのプランク中で〜す」
「…おい！　さりげにもう一匹呼んでんじゃねっ…えぇぇぇぇ〜っっ！！」

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2020-07-16

ダイエットのためにプランクをやってると子供が乗ってくる。効果バツグンすぎる涙

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2020-07-15

【44日目】
おつかれおつかれ！筋トレ、有酸素、マッサージし｡､｡あとは休んで遊んで好きなことしたい！と欲張ったら寝る時間が２時半とかになっちゃった…睡眠不足はよくないよね😨RFA、あと1レベでプランクⅡを習得するので楽しみ！初の強化技だ😋

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2020-07-15

30日達成！今日は120秒プランクしました。チャレンジ中は合計2,240秒プランクしました。 https://t.co/oA1ssJMJZk

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2020-07-14

40日目！4の字ストレッチ！
昨日のサイドランジでケツ筋が死んだのでやりました！このまま前に倒れると、大臀筋のストレッチが簡単にできます！
今日は、あとはプランクしました！

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2020-07-13