# お買いものパンダ 筋トレパンダ プランク プランクチャレンジ 30日チャレンジ makes運動部

朝活終了！
スクワット30日チャレンジ完走ー✨
なのに最後の画像を撮り忘れた😭ｶﾅｼﾐ

今日からはプランク30日チャレンジ開始✨
30日チャレンジ色んな種類があって
30日継続後のアプリもあるので嬉しい✨
（iOSのみの対応なのが残念💦）

さて！
今日明日出勤したら退職です😊
ラストスパート❣️

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2021-11-29

昨日でプランク30日チャレンジ終了！お腹が引き締まって、筋肉がムキムキになって、アベンジャーズの仲間入り…とは全然いかないけれど、座っても立っても姿勢がとても良くなりました！😆✨

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2020-07-17

そして今日からプランク30日チャレンジ開始します٩( 'ω' )و30日目には5分になるらしい…できるかな？

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/nK1GwljTE1

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2020-02-27

プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3

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2018-10-21

プランク30日チャレンジ24日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*3

また時間がなかったから回数減らして種目を増やしてみた。

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2018-10-18

プランク30日チャレンジ13日目終了。
片手片足上げの時間が長くなってきたぞ…😰

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
各15*3

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2018-10-07

プランク30日チャレンジ10日目終了。1/3終わったー。

今日の筋トレ
・クランチセット10*3

キャラメイクし過ぎて筋トレの時間がなくなった😣💦ちゃんと自制しないと無限に時間吸ってくぞあれは。

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2018-10-04

プランク30日チャレンジ、昨日はお休みの日だったから代わりにドローインをして、今日は6日目。じりじりと長くなってる…
クランチと筋トレは昨日今日とやってないです😓

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2018-09-22

プランク30日チャレンジ。
衰えまくっている体幹を鍛えてるんですよー
60秒ヨユーだから90秒もヨユーとか思っていたら騒ぎ出すんですよ https://t.co/EJ4Y7iHeec

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2018-03-09