# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 毎日魔理沙と筋トレするタグ まいにちプランク
画質 高画質

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

ながらく筋トレしてなかったからぷるぷるがヤバい( ˙꒳​˙ )

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2020-06-15

23日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/t8DusKTKdn

えらい！！よくやった！！！！

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2020-06-14



1~7日目まとめてみました！
1日目:オーソドックス腹筋
2日目:ツイスト
3日目:寝ながら横足上げ
4日目:プランク
5日目:立横足上げ
6日目:L字腹筋
7日目:車内足上げ

＊正式名称ではない

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2020-06-15

19日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
休息日だったけど60分ブチ込んだ！！偉いぞ！！！！！！！

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2020-06-14

プリコネのキャルちゃんは今一番リングフィットアドベンチャーをやって欲しい（猫属性なのでプランクは平気かもしれない）

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2020-06-14

18日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
うううううううぁぁぁぁぁぁキッツ

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2020-06-13

プランクする満月🌕

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2020-06-13

11日目！
ふくらはぎストレッチ
今日は一日中10センチヒールで歩いてふくらはぎが死んだのでふくらはぎのストレッチをしておきました！あとプランク
よつんばいから膝上げていって気持ちいいところでキープしよ

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2020-06-13

23日目！
昨日とりあえず20回やったスクワット、あまりにノーダメージだったからいい感じの回数ってどんくらいなんじゃろ？ってググった、50回って書いてあった、呼吸器は死んだ。
これは昨日描いたソニア

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2020-06-12