🌈🌻「Trainlow」

朝の低血糖状態で強度の小さい運動をする
筋肉内のグリコーゲンが少ない状態で運動を継続する
筋肉は糖質よりも脂肪酸を使用しやすい状態に切り替わる
長期間運動することでミトコンドリア量も増加
空腹時に低強度の運動を長時間する事が効率よく痩せるコツ

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ぼくは夏バテ気味ですが
皆様お元気ですか?

快適な時間はあまりないこの季節ですが早朝起きて運動するのも気持ち良いですね!



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辛いので、中途半端に描いてしまった運動する仮住を……置いておきます

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楽曲提供イベ3日目でした!助っ人に来てくれたとりねこさんを撮り忘れました!!!!💦💦💦
最後まで見守ってくれたみんなもありがとう!!腕立てが1番キツいです!!

でもめちゃくちゃ楽しかったです!!運動するっていい事だなぁ!!!💪🦊✨

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運動すると気分が良くなり幸せなホルモンが脳内から放出されるって!

しんどい時こそ自分のペースで少しずつやってみよー😃




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色白なので運動するとすぐ肌が赤く上気しそうでかわいい(デビル化は別としてね…)。

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むふふ。余と共に運動するか?

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もしもギャルと運動する日があったなら

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しっかり運動小春ちゃん | のりてん https://t.co/qfI3V6Ez8F
本日20日は小春ちゃんのお誕生日。たっぷりごはんで幸せになる前にしっかり運動するのです。

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そうして...瞬間火力と継続火力の鬩ぎ合いが続くうちにいつしか異形の艦が現れ...
(芸術的艦隊運動の人が芸術的艦隊運動する前に乗ってた艦じみた)(艦の全容がちゃんと見れるの残骸からって酷ない!?)

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ナンス🐼
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┗┛┗┻┛┗┻┛┗┛Birthday💛

ナンスのライブきっかけで毎日運動する様になったし、ライブを目一杯楽しめる様になった。ありがとう🐤&おめでとう💛


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エアロビムジーナ。
みんな運動していますか?
エアロビで運動すると少しは痩せるかも?!

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おはのた〜🦊☀️✨
見て見てっ!✨
アイノキラちゃん(https://t.co/DGgMg7xO8a)が、ジャージ姿のちびのたりを描いてくれたんよ!めーっちゃかわいいじゃろっ🙌💕✨
この姿で、今度筋トレとかなんか運動する枠やりたいな💪🔥
今日も暑いけぇ、みんな熱中症対策しっかりしてね!🌞
はばない水曜日っ🤘✨

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昨日の 、高解像度版です。
妖怪、結構運動するな。 https://t.co/MTRORKa7zk

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ムスカリドレスメーカー様 https://t.co/fheIqg2dkY でオハニョウゴザイマス:( ;ᾥ; ):
ドレスメーカー楽しすぎて最近こればっか🤣

寝る前に軽〜い運動するようになって数日だけど、まじで爆睡できる🥺
寝覚めがウルトラ良いので夜更かし常連の皆もぜひ寝る前ストレッチしてほしい〜🥳
ご安全に👩‍🎨👨🏻‍🎨

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ほどよい肉感とぼんきゅっぼんのせくち〜お姉さんになりたいです!!!
よく食べてよく運動するぞ〜🔥ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ💨

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明日

美容院行く

本屋さん行く

運動する

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フォロワーの皆さんおはようございま~す🌟
日曜の朝ですね😊

最近スピンバイクで運動する際ファミコンウォーズなら遊びながらでも漕げるという発見をしちゃいまして、ゲームに夢中になってると2時間位すぐで汗びっしょり🙆‍♀️
ダイエットにピッタリな1作です🎶

それでは本日もはりきっていきましょー❤️

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きょうの一口メモ👋
運動不足が思いつきでいきなりハードな運動すると腸がついてこれず、腹を壊す

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おしゃべりしながら前後運動するマリン船長。
 
スタンプは「膝から崩れ落ちた」が欲しいな。
何かショックな出来事や心揺さぶる何かが起きた時に使えると思う。 
 
 

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