画質 高画質

スクワットぺこら
デビュー1周年に描いた絵がこんなんでごめん……。

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〜Michael交流戦〜3連戦〜
◇7月18日
◇①21:00②21:40③22:20
◇希望時間絶対!!


↑フォロー&RT
【確定枠】12~17枠
【一般枠】5~10枠

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・アイソレ1時間
・脂肪燃焼エクササイズ8分
・スクワット150回
・腕立て50回
・ストレッチ15分

よし、今日も終わり。
練習曲はこちら。気持ちよくて、1時間ずっとこの曲でアイソレしちゃう。どこか神秘的な雰囲気なんですよね〜。ビートの種類も自分好みで、中毒になってます🧠

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今回は脚やせの方針について解説しました。

ここはしっかり説明しておかないと 「落としたい部分の筋肉を鍛えて引き締める!」や「スクワットで脚の脂肪を落としまくる!」といった勘違いをされる方が続出しかねません。

「引き締まる」という表現は発信者と受け手の間に誤解を生みやすい。

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【イラストフリー素材:太ももストレッチ】
太ももを伸ばしてリフレッシュ☺
お天気悪いですが本日も張り切って行きましょう〜♥
https://t.co/7pua8cC77R

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スクワットすると本当にすぐ寝てくれる〜!

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🐹はむのスクワット交流戦🐹
🎌 22:00 START♡

【参加条件】
💟
のFollowとRT
☝️代表者のみ

💟 引用元のいいねとRT
☝️参加者全員

【応募方法】
リプにて
・team or clan 名
・@ ありなし代表者ID
・文末に【🐹】

⚠️拡散優先⚠️

https://t.co/1Y5fUeHzrs

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今日はちょっと遅めのおはようございます☀️
スキマ時間でタスクを進めます🔥

目標

□4ツイート以上つぶやく
□本業の勉強を行う
□スクワットとストレッチをする


🧙‍♀️

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どもぶ×まるちゃあ コラボ


🗓7月15日 23時〜 / 確定枠5分前

賞金
1位 ¥1500円()マネのみ
上位3位→次回確定枠

⚠️ルール下記参照

参加条件(全員)
↓フォロー&RT

代表者 ID@有無

100RT以下延期


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【スクワット交流戦🔥】

⏰ 7月14日(火)21時30分〜

👤 スクワット

💰 交流戦の為❌

【参加条件】代表者のみ
 follow&RTのみ!

リプから早い順に確定枠取る!

代表者id@(有り無し)を添えてリプへ!

パスつい がちょうど




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おはようございます☀️
今日もスキマ時間でタスクを進めます🔥

目標

□4ツイート以上つぶやく
□本業の勉強を行う
□セミナー参加
□スクワットとストレッチをする

体のメンテナンス不足を感じているのでちょっとづつやりたいと思います😌



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1日目終了!今日は200回スクワットしました。 https://t.co/z6IYl2PW5g

新たな30日の始まり_:(´ω`」 ∠):_ ...

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シオンパイセンとのDTBコラボで自分で用意してきた罰ゲームブーメランしたるしあ姫(スクワット)

ちゃんと10回できてえらい✨

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7月11日(土)
23:30¦23時30分 start

👹スクワット
優勝1500×4(選択可)
1日以内お渡し。


フォローRT代表者のみ💛

🐾リプにチーム名と
@有り無しのID、
元気が出る一言のみ\_(・ω・`)ココ重要!

💛交換優先💛

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水着セルマめっちゃ全体的に縦揺れでスクワットでもしてるのかと(ノエル並み
動画じゃないので伝わらないけども

和装ジニーちゃんは風で髪の毛と着物が揺れるくらい
控えめです
チョコアセルスもそうだけど見てて酔わないので良い感じ

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おはようございます✨

子どもの髪の毛をまとめるのって難しいですよね。

昨日子どもに「髪の毛を2つのお団子にしてほしい」と言われたんですが、どう見ても邪馬台国の人でした。

今日はどんな髪型にしてあげようか。

今日も雨だけど元気にスクワットから始めるよ〜!🏋️

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