# 食物繊維 生活習慣改善部 禁煙日記 kkロングセラーズ 禁煙 禁煙中 ねこ 4コママンガ イラスト タバコ 脳出血 退院後 猫がいるくらし 絵描きさんと繋がりたい おはようvtuber 健康増進普及月間 雛見沢くるみ バーチャルyoutuber vtuber 今日は何の日 新人vtuber 1コマ 運動の秋 朝活 日光浴 改善 げつようび おはようvtubar 新人vtuver 食べ過ぎ 注意 月見うどん 中秋の名月 健康 高血圧 休養中 あるある 睡眠 週の始まり 折れた 絶望的 にちようび

😫弱った腸を蘇らせましょう
🧡発酵性食物繊維
腸内で腸内細菌の餌になったり腸内で発酵したりして善玉菌が住みやすくしてくれて腸内環境を整えてくれる
2020年厚労省公表の目標摂取量
男性：21g/日
女性：18g/日
令和元年で18.4g/日で不足
※生活習慣病予防からすると
24g/日以上は必要

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2022-09-13

【スタッフ】
人生に穏やかな日々が大切だとわかったはちねこくん
でも家族思いだから、もう動き出しそう…
大丈夫だろうか、周りがハラハラ💦

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2022-09-13

みなさん、おはようございます☀

最近は朝活と称して、普段なら手をつけたくない仕事にチャレンジしてるのですが意外に順調です！

何か出来ないこととかやりたくないことがあるときは生活習慣を変えて挑んでみると上手くいく事があるのを学びました💪

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2022-09-13

🍀おはようございます❗学院長🍀
9月13日、かようび
今日は🏃 🦾の期間中です

生活習慣病が問題な近年

１に運動 ２に食事 しっかり禁煙
最後にクスリ ～健康寿命の延伸～

これで長生きして
ずっと推し事したいですね🎶


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2022-09-13

おはゆめ！
昨日少しだけ早く寝れたからこの時間に起きれた🙋‍♀️
生活習慣バグっても最近は早く直せそうで偉い🥹
今日まだ予定分からない😭
夕方か夜どっちかです🥹
よろしくお願いします😣🙏


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2022-09-12

生活習慣改善部のあめしとねむの部分、アブドゥルとイギーみたい

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2022-09-12

おはゆめ💭💗
昨日バイトオールで行ったから生活習慣またバグりタイムだで…🫠
今日から頑張って治すだ…🫠

それとグッズ今日に発送出来るやつ発送してくるね〜！✨

今日もよろしくお願いします🥰


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2022-09-11

おはぱ！🌻
昼夜逆転しそうになってるから
生活習慣なおします今日から！😾

今日こそ月見バーガー食べるぞ✊🏻

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2022-09-11

【スタッフ】
香川県在住のはちねこくんは、讃岐うどんが大好き
うどん風呂に入って、思い切り食べ尽くしたいと思ったことも。
食べ過ぎは、とにかく良くない‼️

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2022-09-10

白血球が全身に行き渡るには血流も大事ですね。座ってばかりの現代日本人の生活習慣。一目瞭然ですね。 https://t.co/5t2O4oSRpC

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2022-09-09

【階段を使ってみましょう】
階段昇降は、運動強度を表すメッツだと
「降りる」が3.5メッツ
「上る」が8.0メッツです
※安静時が1メッツ

いつでも、どこでも行える運動の一つです
日頃、運動不足気味の方は
階段を利用して生活習慣を変えてみましょう

参考：厚生労働省
https://t.co/9MuCUhB0i8

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2022-09-09

んんん〜！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

おはめぅ、おはめぅ、おはめぅ〜⸜🙌🏻⸝‍

昨日は深夜までふぉーるがいず配信、
朝からフランス語、
来てくださったみなしゃまありがとうございますめぅううぅうᐡ⸝⸝⊃ ·̫ <⸝⸝ᐡ🫰🏻💗

配信をしてるとめちゃくちゃ生活習慣整うめぅｗｗｗｗｗ

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2022-09-07

おはよ～～～😴
少しずつ生活習慣もどってきた


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2022-09-07

かやこちゃんオススメ健康体作り食事編＼(^o^)／
今回はナトリウムのデメリットについて🐹摂取量ですが、1日にラーメンやうどん1杯分位が適量だそうです🐷過剰摂取をすると高血圧胃がん動脈硬化等の生活習慣病に陥るリスクが上がります😫逆に不足した場合脱水症状から嘔吐したりします😨やっぱり適量🦊

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2022-09-07

おはねく!✨
もうこんな時間💦
最近眠りが浅くて生活習慣が乱れて来ているのを実感します…今日は早く寝なきゃ…

今日も一日頑張って行きましょ〜!

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2022-09-06

【スタッフ】
フリーあるある
食事会だろうが、どこだろうが、
食べながら、しゃべりながら寝る技。
はちねこくんの得意技のひとつだった。

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2022-09-05

【スタッフ】入院前のはちねこくん
残り少ないのに…ポッキリで絶望的…
依存症だったからね
でもさよならしたら、この絶望を感じることないよ

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2022-09-04