# ウォーキング ちらちら 今日から減量 4ヶ月で10キロ 美味しく楽しく ダイエット 高タンパク低カロリー トレーニング 筋トレ 夏前に仕上げる フィットネス ジム エニタイム エニタイムフィットネス 猫 漫画 愛犬 ウェスティ 犬好き 小型犬 癒し rakutenichiba びびび陸上部 新しいプロフィール画像

←10キロ食べる前
10キロ食べた後→

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2020-03-22

遊戯王を28冊買って通販のCD8枚を抱えた状態で10キロ近く歩いたわ…

素直にチャリかバス使えばよかったかも

美希とはちょっと違うね

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2020-03-20

9ヶ月に入りました!

妊娠前から10キロ以上増えました😭

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2020-03-20

【SML】ブーメラン「どーも、ハンマーさん！病院食は激マズだろうから110キロのワニ肉（＊リザード…）差し入れっす！」（＊「G'day グダイ　やあ」も有名なオージー挨拶。オージーはエイの音がアイに鈍るよ～。ボンダイビーチ動物病院見るとわかりやすい🐥💗）[画像:試し読み頁引用]

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2020-03-15

あれ、重さが10キロ以上あるらしく……
(それを振り回す)

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2020-03-15

雪がちらちらと舞ってましたが晴れてたので構わずウォーキング
外は寒かったけどそれ以上に着込んだから暑かった(´ω`)70.2kg
ポケモンGOはたまご距離半分セール中だったので色々割ったら10キロタマゴからキバゴ2体目ｷﾀｰ

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2020-03-14

さゆのん
ダイエット記録！！

【5日目】【6日目】

−1.2キロ
目標まで残り10キロ

インナーマッスルを
きたえております！
毎日、脚とお腹で1時間
お陰で筋肉量と体脂肪率
基礎代謝がいい感じです！

そして1番は
食べてるのに痩せる！
リバウンドなく
ゆっくり痩せてます

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2020-03-10

たぶん10キロまでオッケーだったと思うペット用のバッグ🐶
8.5キロのイッヌクッソ重たいけどくつろいでるご様子なので家の中を意味なくうろついてみたのは昨晩の事です🐥🐥🐥
　　　

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2020-02-20

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2020-02-19

走ったー！走りきったーーー(*≧∀≦*) 今日は途中１０キロのタイムも自己新だったし大満足よ♪

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/JjW14LCKWG

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2020-02-19

今日も10キロ。
お腹すいた。

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2020-02-17

10キロのお間違い

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2020-02-15

ちょっと待って、仰向けに寝転んだら間髪入れずネッコが二匹とも上で寛ぎ始めたんだけど待って。
文の〆の前に一呼吸置こうと思っただけなんだけど待って動けない（必死にスマホを掲げて撮った、胸から太腿まで押さえる、合わせて10キロオーバー）

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2020-02-11

夏から10キロ近く痩せてる（83kg→73kg）んだけど、やったことは
①全身筋肉痛になるくらいの運動を週2でやる
②食べる量を減らした
③間食やジュースをやめた
の3つ。
できれば65キロまで落としたいんだけど、とりあえずリバウンドしないように気をつけないとなあ。

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2020-01-25

今日のトレーニング
全体的に4:20-4:40のベース走のつもりが、脚が全然動かない。痛みはないけど、やたら滅多重い。
で、途中で物凄い疲労が残ってることに気づいた。
それでも10キロまでは目標通りのペースで走れたので、ヨシとする！！

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2020-01-16

クリスマスイブに予定が無いのを嘆くプロフィール画像は卒業します。

みさわ()さんに実物より1000000倍カッコよく素敵なプロフィール画像を描いて頂きました 。

繰り返しになりますが、今年中に10キロ痩せられなかったら丸刈りにします。

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2020-01-14

ぽっちゃり感は伝わりにくそうですが。現在より10キロ以上重かったのですー。

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2020-01-13

僕は重量ダイヤル可変式のダンベル使ってるけど、10キロまでしか使ってない😓 https://t.co/KZ0DPAD8IQ

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2020-01-09