# プランクチャレンジ 30日チャレンジ vtuberはじめました 無色動画 プランク30秒動画 お願いマッスル 星野源 崩壊3rd 南条pジャスティス筋トレ部 danぼや 筋トレ メニュー 朝礼 努力 一生懸命 お顔 どうしても笑ってしまう リングフィットアドベンチャー 育児日記 育児絵日記 育児漫画 育児マンガ 2018jun_baby
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朝枠お疲れ様ーーっ！！
みんな巻き込みプランク配信！！
沢山のギフトありがとうーーっ！賑やかになりました！！！
みんな正月休みはいっぱい食べるから
運動しっかりするんだぞいｿﾞｲ(ง˘ω˘)วｿﾞｲ

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2020-01-02

3ヶ月間ジム筋トレの成果を一部公開。
体重をキープしつつ、体脂肪を減らす事に成功しました。

来年はジムで得た知識を自主トレ（主にプランク）に活かしていきたいと思います。

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2019-12-31

59日目😺腹筋、スクワット＋プランクに挑戦！体勢キープで身体がプルプルしました🦵

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2019-12-29

☝🏼⚫️🌈こんな気持ちよ💕
10年のプランクを経てこに甦る🔥🌈 https://t.co/ikQ9MpQDJ3

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2019-12-26

リングフィット46日目。
結局コントローラーの調子は戻らず。なぜかプランクだけ正常に反応してくれない。姿勢が悪いわけではないと思うんだけども。仕方ないのでそれ以外の運動で進行。

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2019-12-24

プランクかもしれない。
涼しい顔して筋トレ中なのかもしれない。

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2019-12-22

【装備補給ピックアップ】
装備補給A：12月20日（金）12：00～12月27日（金）12：00
【☆4聖痕】緋玉丸
【☆4武器】妖刀・紅染桜
装備補給B：12月25日（水）12：00～12月31日（火）12：00
【☆4聖痕】プランク
【☆4武器】11th聖遺物

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2019-12-19

朝のおさしみさん枠。
昔のゲーム機などの世代の人にしか分からない会話で盛り上がったあと、何故か筋トレに。
コラボに上げられて、へっちむトレーナーの指導の元、プランクを一緒にやる事に。仕事前なんですけど。霜月ちゃんのカウントに騙されるな！
朝のゆんちゃん枠は免許の更新のお話でした。

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2019-12-15

さてスパロボOGコラボはじまりましたね～

「負けないぜ、ガンレオン」を聞きながらプランク＆立ち木のポーズ！

自分のながらなんでもあるなこのiPhone（笑）

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2019-12-10

一日と1時間遅刻したし2ドロ弱くらいしてるのでタグ無しでプランク五月雨ちゃん

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2019-12-06

最近増えた朝礼健康メニュー
『横向きプランク』

ちゃんさん初期
もはや両手両足地面についていた

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2019-12-04

中の出来事。ただでさえ地獄のプランクが更に地獄に！
旦那は腰を上げたまま水平移動してプランク続行してました。筋肉で解決するのすごくリングフィットアドベンチャーって感じ。

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2019-12-03