プランクのTwitterイラスト検索結果。 3,159 件中 156ページ目
#ヴィランズユートピア
関係真っ白なので、募集します！
良ければプランクの方も！(後でちゃんと別に作りますが、)
反応頂いたらお迎えいきます！！
今日の筋トレ
・プランク
4′10″
・腹筋セット
各12*3
なかなか腹筋以外の筋トレに手が回らないけど今は腹筋だけでも出来れば良しってことにしとこう。
#MakeS運動部
今日の筋トレ
・プランク 4'10"
今日は筋トレでなく踏み台昇降約30分。なぜなら炊きたてご飯が美味しかったから。脂肪に変わる前に糖質使わなくちゃいけなかったんだ…！
#MakeS運動部
今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3
腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。
#MakeS運動部
今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
12*3
明日デザフェス行くってんで出展者情報見てたら筋トレする時間がなくなりました😣💦
#MakeS運動部
今日の筋トレ
・プランク
4:10
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各12*3
ううう、時間がなくてなかなか背中まで手が回らない😣💦クランチセットの中にバードドッグ入れてはいるけど。 #MakeS運動部
プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。
今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3
#MakeS運動部
★ウエストが細くなる🥰体幹トレーニング★
プランクをやり続けていますが、その応用編を
ご紹介します(｡･ω･｡)
プランクの効果はお腹周り‼️
早ければ２週間程度で効果がわかります☺️
#ダイエット垢さんと繋がりたい
プランク30日チャレンジ24日目はお休みの日。
今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*3
また時間がなかったから回数減らして種目を増やしてみた。 #MakeS運動部
プランク30日チャレンジ13日目終了。
片手片足上げの時間が長くなってきたぞ…😰
今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
各15*3
#MakeS運動部
プランク11日目も無事終了。
今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*2
ネコ歩きに間に合わなさそうだったので今日は少なめ。 #MakeS運動部
@99_DEKA @d_post_1822 @kenie1023 のこたむにはトレーナーがついてるから有利！…なはずw
体幹は鍛えた方がいいね！
トレーニングした時にケガもしにくくなると思うよ。
簡単なとこでプランクあたりがオススメ！！15秒〜1分くらいで自分に合った秒数キープ×3セット！！毎日やってもOK
プランク30日チャレンジ10日目終了。1/3終わったー。
今日の筋トレ
・クランチセット10*3
キャラメイクし過ぎて筋トレの時間がなくなった😣💦ちゃんと自制しないと無限に時間吸ってくぞあれは。 #MakeS運動部