# makes運動部 カービィ26周年 プリズナートレーニング ダイエットwithジョン 無言でサーリ・プランクちゃんをあげる見た人もやる cf_vanguard
画質 高画質

プランク、昨日は朝晩やったけど、今日はバタバタして朝忘れちゃった。
2枚目以降同じに見えるけど、2,3枚目が昨日やった腹筋とお尻の筋トレ、4枚目が今日やったストレッチの完了画面。

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2018-07-07

昨日は、朝も夜もプランクやらなかったのでまた1日目から。
昨日の疲れが抜けてないので、筋トレは休んでストレッチして早く寝ます。明日からはまたプランクと筋トレ頑張る！

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2018-07-05

今日も可動域を広げるワークアウト。だけど、腹筋アプリやる時間なかった😣💦
まあ、プランクはやったし、筋肉増強系ではないけど、運動はしたので良しとしよう。

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2018-06-17

朝のプランク、うっかり忘れてしまった…😫また1日目から始めます💪
NTCは今日も持久力アップだったので腹筋もやりました。

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2018-06-08

朝のプランク…うん、終わらせたよ？朝じゃなかったけど…昼下がりって言えるかも微妙な時間だったけど…
休みの日は、毎回微妙に行動パターンが違うから(特に朝)、なかなか習慣にならないんだよねえ

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2018-05-27

今日も、プランクも筋トレも終えたよー。
鍛える部位が「全身」の割りには下半身ばかりだったような。完全にランダムなら偏ることもあるだろうけど。

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2018-05-05

久しぶりに筋肉痛になったけど、それにも負けずに今日もプランクと筋トレ！
3分間フィットネス、毎日同じ内容かと思ったら、微妙に内容と順番が変わってた。飽きさせないための工夫なんだろうな。

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2018-05-04

26周年おめでとう！！
カービィ26周年記念企画で描いたプランクです！鏡の大迷宮が一番好きな作品ですワ〜

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2018-04-27

筋トレ？重いダンベルでも持つの？？というそこのあなた！
体幹トレーニングが凄くおすすめ٩( 'ω' )و
例えばプランク↓
1set10秒でも30秒でも

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2018-04-23

本日の
ウォーミングアップ
プランク:150秒

画面左:フラットフロッグレイズ
27-14-10

柔軟性が足らず、なかなか前に進まないので予習も兼ねて

画面右:ハンギングバーレイズ
15回2セット(上級クリア)

やはり課題は柔軟性‥

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2018-04-22

最近プランクの難易度を上げてくるそめくん

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2018-04-09

逆プランク（肘を曲げるほうのやりかたで）。帰宅するので、そのまえにやってみた。

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2018-03-21

ツイートされてた『逆プランク』というのをやってみた。
(漢字を直して再アップ）

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2018-03-20

ツイートされてた『逆プランク』というのをやってみた。

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2018-03-20

プランク30日チャレンジ。
衰えまくっている体幹を鍛えてるんですよー
60秒ヨユーだから90秒もヨユーとか思っていたら騒ぎ出すんですよ https://t.co/EJ4Y7iHeec

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2018-03-09

【宣伝】本日発売のカードファイト!! ヴァンガードG クランブースター第6弾 「混沌と救世の輪舞曲」にて”星輝兵 プランク・ドラコキッド”を描かせていただきました！よろしくお願いします～！　https://t.co/z0EN8yI0ME

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2017-10-20

須臾はプランクを超えて
very very short time

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2017-09-29

鏡の大迷宮のプランクとギップ(豚みたいな敵)のイラストを描きました( ･ㅂ･)φ...二人合わせてプランクトン！

プランクトン！！！

プランク！！！トン！！！！！

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2017-08-29

夏コミから１週間ぐらい経ちましたがプランクさんのエイハブ船長本に載せていただいた４コマです。
(や ら か し た と こ ろ は 修 正 し ま し た)

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2017-08-21