画質 高画質

娜良さん
こんばんは👋😃🌟
お仕事お疲れ様です🙇

昨日も週末の日課の
⛩️浅草寺での参拝に
行って沢山歩いて来ました😄🎵

椎間板ヘルニアのケアに
良いと思うのは
歩く事とスクワットは
効果的ですよ😊
故森光子さんや
黒柳徹子さんも毎日
スクワットして
健康を維持してますよ👍
今夜も宜しくです🙇

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スクワット女子かいた

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【第2回 さつまいも杯】

🍠完全招待制賞金ルーム🍠

日時▷8月25日21:00
形式▷スクワット
マップ▷嵐の半島
賞金💰▷1,500×4

・RT
2名をフォロー
・画像詳細確認の上リプ応募

本日21:30以降の確定枠交換優先☞DM💌




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まじで体が痛い けどやる
腕立て腹筋背筋スクワットやります

いいね×5
RT×10



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スクワット、おつきゅうでしたー🙌🏻にゃの

痛すぎるようなら、あまり無理はしないでくださいね…

きゅうちゃんの「仮面舞踏会」が大好きです!にゃの!

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スクワットゲリラ開きます!
どんどん応募ください!

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スクワット賞金ルーム👑
15日22時〜

私は13枠とれるので
欲しい方はリプ欄にて応募くださいっ(*˘︶˘*)❤️

=応募方法=
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お世話になってる方優先ささていただきますっ💞

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暑くて外に出れない!週に2、3回で効果的に血糖コントロールできるカンタン運動とは…?!
https://t.co/0l8uVSzQU4

暑いですね…。なかなか運動できない…。
そんな時におススメの運動をご紹介★







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世界レベルのスクワットをして来年の夏に備えような????

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そういう時はスクワットだ‼︎

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【🌻向日葵杯🌻】
を開催しまぁぁぁぁぁす!!!

【応募方法】
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・ブロック別に別れてある
Googleフォームの記入

質問等は私かもう1人のDMにお願いします💓



リプに続く⤵︎⤵︎

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これはスクワットが捗る義足

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ブルガリアヨーグルト好き。ブルガリアンスクワット嫌い。リハビリで一番苦手だったのがスクワット。週3日通っていた頃は行くのが苦痛になるくらい…。今では慣れて程よいキツさで頑張れています。どちらも身体にはイイです。





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このままスクワット始める兄貴

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7月28日15時00分〜START
ありまルーム(スクワット)
参加方法
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賞金31日までに支払

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