『自分の身体を知る』

おはようございます☀
Care Riseです😊

「自分の身体を知る」シリーズ
後半戦!6種目目👍

✴️ラットテスト

①仰向けで寝て片方の肩を斜めに挙げ、膝を90°に曲げる
②そのまま股関節を反対側に45°倒す

✅ 肩が床から離れなければ⭕️
✅ 肩が床から離れたら✖️

レッツトライ!

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【股関節のつまり感に】

・脾関(ひかん)

自粛生活やリモートワークなどで座りっぱなしが多い人に。

股関節がちぢこまるとお猿さん🐵のような立ち姿になりやすいです。意識してストレッチする事もお忘れなく。

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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_股関節ほぐし〜✨
脚を左右に倒して股関節を解しましょう😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_お腹周り〜✨
脚を上下に動かしお腹周りに刺激を😀
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恵の股関節ネタまだ言ってるけど小さい頃は体硬かったけど五条さんに煽られて努力して柔軟性を手に入れてたら良いな〜という妄想(五伏?)

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頭の大きさどうしよう?高校生ってアラサーに比べてこんなに頭小さいかな?でも全身見るとこんなもんかなって気もする。

きわみさん今まで襟周りと腹しかなかったシャツ作ってたら今まで上着裾に隠れていたベルト位置と股関節周りの変形の雑さに気がついた。直さないと…

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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_レッグスウィング〜✨
脚をスウィングして股関節を解しましょう😀
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課題🐯🌸
薫は股関節柔らかいから、足開くよねw

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ぺぺっとウサミン!
朝から股関節が痛くって(><)

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アイレベルは股関節くらいの高さが好み
手前のつま先は真正面より少し外側が見えるように描きたい

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おはえず🥬

昨日はたぶん熱中症で体調崩してたチ───(´-ω-`)───ン

皆も気をつけようね。
気分不良を感じたら涼しいところに行って水分塩分摂って、脇、股関節を冷やすこと‼️

今日も一日頑張りましょo(^-^)o

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自堕落ストレッチ
座りっぱなしで固くなった腰と股関節に効く。

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ぅにゃ!股関節が痛いにゃー!
(=^・^=)/(=^・^=)/(=^・^=)/
🍉🐬🍬🍉🐬🍬🍉🐬🍬🐳🍓💘

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高岡英夫さんの「 キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!」を読んでから、ゆる体操の「踵クルクル体操」を時々やってる。

足まわりを緩めるのにも良いんだけど、股関節をしっかり意識できる、という点が僕にはありがたい。太極拳で股関節を使おうにも、位置や動かし方が曖昧なままではね。

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こちらがおうどんさん に描いていただいたBS(べびし)デス!きゃ、きゃわゆいいいい✨輪郭とか眉とかくりそつじゃないですか…!?デフォルメしてるのに似せられるのしゅごい🤤❤️鍵ハーや股関節柔らかウサぬいなど愛が詰め詰め!!夫婦揃って待ち受けにしてますありがとうございました!

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さらに煮詰めた
バトルハンガー用ジャケット

202X/PSに着せてバトルスPSに…なれそう?w
まだグリッドマン風味が抜けない…
腕をキャノンぽくできる、ダートローダーの試作機みたいな。

問題はうまくジョイントに合わせられるか、それと股関節の強度が足りるか…

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股関節痛に悩まされながらも、どーにか新作完成!
手の辺りが良い感じ🌱

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外装と股関節まで完成じゃー
ゾイドの超マニアック機体サウロナイツじゃー

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股関節を動かせるようにするって難しいよねぇ。あと一息・・・。

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【股関節の痛みに ②】

・脾関(ひかん)

股関節の前で、足を上げて外に少し開くとできる、三角形のくぼみの最も深い所にあるツボです。

座る時間が長めの人は、股関節前の筋肉がこりやすいと思うのでおすすめです。

立ち上がって歩いたり、ストレッチで伸ばしても。

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