腰痛でお悩みの方は多いかとおもいますが、平背(フラットバック)の方は腰痛になりやすい😓

背骨の湾曲がなくなると、背骨の動きや肋骨の動きが悪くなり

息がつまるよう、に 苦しくなることがあります。

原因は様々ですが、最も多い原因は「骨盤の向きが後傾している」ことにあります。

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【 全身の調整に 】

・來脊(きょうせき)

背中から腰までの背骨の両ぎわ(約指半分)にあります。脊髄(せきずい)神経や自律神経を刺激します。

自分で押せそうな腰のあたりで試してみてください☺️

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6️⃣ちゃんから背骨(愛)粉砕するほどムギュッとしてくれい

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🐮<背骨折れるかと思いました。

流行りにギリギリ便乗しつつ、29の日を兼ねて……

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ゴムカーサナ

効果
足首、股関節と大腿、肩、脇の下と上腕三頭筋、胸のストレッチに良いです。

注:骨盤が傾いていると背骨がまっすぐに伸ばせないので、折りたたんだブランケット等を使って、坐骨を床から上げ坐骨の高さを均等にすると良いです。

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背骨折れてる気がするが気にしない

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 お誕生日おめでとうございます🎉
 
本日のおうちヨガしませんか?
見た目で

署長のお仕事は責任重大ですがちゃんとこなしていますかwww
このポーズ背骨強化に繋がります!


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流行りのチャレンジに失敗して背骨と股関節いわせた幻姉(過去絵&トリミング

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まだまだ途中だけど
背中トライ中。
特にこうやってみると
背骨と首のつながり、
顔の向きに違和感あるかも。

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妖精の骨の指輪
悪い魔女だから背骨にしてしまった
骨いいよね…レムすき…

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ムゲンダイナ、オリジンギラティナ両方とものデザインに背骨と肋骨を連想したんだよね

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麦くんの背中は背骨のような棘骨
バンダナに隠れてるけど頭にもあります
右手は人間の手ではなくなってます
どんどん侵食されていくー( 'ω')

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それから私、リンパケアインストラクターでもあるので😺

腰痛に人気のあるメソッドをご参考までに🍀

背骨は床についていません。

90°の所は、痛みのない角度で大丈夫です。

息は、吐く時に筋肉が緩んで、痛みが和らぐので
ゆっくり大事に吐いてくださいね🌸

一生懸命は無用です🍀いい加減でOK🎵

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作者pixivファンボックスにおきまして、次回雑誌掲載の夜縛42話より、完成原稿の先行掲載を掲載、他にも近況等も投稿しています。
成すすべのない、女神背骨折の一撃をなすすべ無くに食らわされるヒロインは大変無様です!

|RAN★|pixivFANBOX https://t.co/25TSSxgHp8

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腰に爆弾抱えてる人いる?

お布団にうつ伏せになってお尻を左右にふりふり、ふりふりさせると背骨も伸びて血流も良くなって腰と肩がすっきり楽になるからやってみて。

ふりふりっ

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参加させていただきます!背骨みたいにりぼんが並ぶワンピースです。よろしくお願いします!
カラバリ続きます。

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"背骨"で"脳"で"心臓"です(むちッ

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イルベが作ったこの画像イイネw
これから使わせて貰おう。
そうか、殴られて背骨が折れたんだ。 https://t.co/6flUuTuMHS

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近代化された都市・秋田で背骨の治療を受けるバード。過酷な日本の気候に、体調は悪化していくばかりだが、果たして治療方法はあるだろうか!?



https://t.co/9KkWi74yht

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ウパヴィシュタコーナーサナ

効果
脚の内側と裏側のストレッチ。腹部組織の活性化。背骨の強化。脳を落ち着かせる。鼠蹊部を緩める効果があります。

注:
腰に故障がある場合は 高く折りたたんだブランケットの上に座り、胴体をほぼ垂直に保つと良いです。

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