家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能(感染への抵抗力)やうつ予防などに必要なもの

・ビタミンC
→柑橘類など

・ビタミンD
→キノコ類など

・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など

・マグネシウム
→豆腐など

・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など

これらに日光浴を合わせてね🥰

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ゴマ「マグロがいいできゅ~❗」
(((( ˘•ω•˘ )))) キューキュー!

母ちゃん「ダメよ❗ 最近ブクブク太って来ちゃったんだから、不飽和脂肪酸を多く取らなきゃ💦」
(ヾノ・∀・) (´•ω•`;) キュー…





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お刺身?唐揚げ?煮付け??

おはようございます。
写真は『カタクチイワシ』
カルシュウムだけではなく不飽和脂肪酸を含んでます♫
脳神経の活発化や善玉菌を増やしたりする効果など多数あります♡

今日も素敵な一日を😄

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グリセリン脂肪酸エステルってなんぞや?身体に悪そー💦

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  あなたの肌の細胞が最高に輝くには、栄養たっぷりで、酸素も十分な血液の供給とミネラルと必須脂肪酸を必要とします。#EricaAngyal   https://t.co/YPkAbDe9Sg参照

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エイコサペンタエン酸も、オメガ3脂肪酸の一種

オメガ3とオメガ6脂肪酸のバランスを整えるために、
栄依子分をもっと摂取するか。。。


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いぇーい!!!
飽和脂肪酸❤

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カロリーはあくまでも数値だと聞きました☀︎
不飽和脂肪酸は注意ですけど、
脂質も大事な栄養素なので
やっぱり代謝を上げるバランスですかね…?🤔

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ドコサペンタエン酸
直鎖不飽和脂肪酸。健康食品としてのDPAはω-3系脂肪酸に分類されるall-cis-7,10,13,16,19-ドコサペンタエン酸(クルパノドン酸)であり、アザラシ油に多く含有。

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箱根離宮
バフェ
飲料は生クリ紅茶
ここのは色が薄い

毎日バター食べてない人いるけど
短鎖脂肪酸は食品だと
酢 牛乳いずれも糖質多い🙅‍♀️
それ以外だとバターから摂る必要

ヒトは野菜を摂るように消化管が作られてないから短鎖脂肪酸の為に腸内細菌叢に頼るプラントベースは論外

やるならカーニボア

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香ばしくて美味しかったです✨❣️
アマニ油に含まれるオメガ3脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があるそうです💖

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オメガ脂肪酸と聞いて

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登録267号は五反田のヒノミドラッグ店頭のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)という必須脂肪酸のPOP。この絵柄のタッチは2012年だなと思って調べたら正解でした。見識が深まってきた!
 
【いらすとやマップ】↓
https://t.co/eXlUEoyfSQ

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多分トランス脂肪酸の「トランス」の意味も理解できてない。

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ω3脂肪酸!?

にゃんだ、それ!?

それでは聴いてくれにゃー

小パ杉山清貴&オメガ(オムギ)ドライブで

「ふたりのニャツ物語」…

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【小名浜港サバ水揚げ情報】今朝7時より水揚げ始まっております! 寿和丸、共徳丸、いわきの地元の巻き網船がおおよそ120トン。良質の不飽和脂肪酸を豊富に含む青魚。適切に食べれば市民は健康になり港町は賑わいます!!

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脂肪酸は6番目の基本味、証拠となる神経を九州大学が発見 https://t.co/IYiS7v31IJ

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Organic HEMP POWDER|180g
https://t.co/0UBciLpeqW

約80%が必須脂肪酸で構成されている麻の実(種)を、粉末パウダーにしました。
パンケーキに、お菓子に、スムージーに、ヨーグルトや暖かい豆乳に混ぜてどうぞ。

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9月30日はくるみの日🍽

くるみはナッツ類でオメガ3脂肪酸を1番多く含んでいるそうですよ🐤


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トランス脂肪酸は本当に危険なの?3つの公的機関の資料をじっくり読んでみた https://t.co/6yjuOLHSQl

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