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家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能(感染への抵抗力)やうつ予防などに必要なもの
・ビタミンC
→柑橘類など
・ビタミンD
→キノコ類など
・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など
・マグネシウム
→豆腐など
・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など
これらに日光浴を合わせてね🥰
#アトピーから美肌の為に #エリカ・アンギャル名著GorgeousSkinIn30Daysより あなたの肌の細胞が最高に輝くには、栄養たっぷりで、酸素も十分な血液の供給とミネラルと必須脂肪酸を必要とします。#EricaAngyal #中医学 #楊貴妃の美肌の秘密は温泉と血液 https://t.co/YPkAbDe9Sg参照
ドコサペンタエン酸
直鎖不飽和脂肪酸。健康食品としてのDPAはω-3系脂肪酸に分類されるall-cis-7,10,13,16,19-ドコサペンタエン酸(クルパノドン酸)であり、アザラシ油に多く含有。
箱根離宮
バフェ
飲料は生クリ紅茶
ここのは色が薄い
毎日バター食べてない人いるけど
短鎖脂肪酸は食品だと
酢 牛乳いずれも糖質多い🙅♀️
それ以外だとバターから摂る必要
ヒトは野菜を摂るように消化管が作られてないから短鎖脂肪酸の為に腸内細菌叢に頼るプラントベースは論外
やるならカーニボア
登録267号は五反田のヒノミドラッグ店頭のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)という必須脂肪酸のPOP。この絵柄のタッチは2012年だなと思って調べたら正解でした。見識が深まってきた!
#いらすとやマッピング #いらすとや
【いらすとやマップ】↓
https://t.co/eXlUEoyfSQ
【小名浜港サバ水揚げ情報】今朝7時より水揚げ始まっております! 寿和丸、共徳丸、いわきの地元の巻き網船がおおよそ120トン。良質の不飽和脂肪酸を豊富に含む青魚。適切に食べれば市民は健康になり港町は賑わいます!!
Organic HEMP POWDER|180g
https://t.co/0UBciLpeqW
約80%が必須脂肪酸で構成されている麻の実(種)を、粉末パウダーにしました。
パンケーキに、お菓子に、スムージーに、ヨーグルトや暖かい豆乳に混ぜてどうぞ。
トランス脂肪酸は本当に危険なの?3つの公的機関の資料をじっくり読んでみた https://t.co/6yjuOLHSQl