와(220kcal) 이거 진짜
진짜 그거같다

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「女性の基準を出してみた」
25歳 女性 体脂肪率25% 運動ほぼしない人
1日1455kcal
1週10184kcal
1日の目安
タンパク質 109g 436kcal
脂質 57g 513kcal
炭水化物 127g 508kcal
30:35:35の計算で計算してて、維持するには丁度いいバランス。

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あやチャレンジ1日目🐰
成果はこちら〜🚵‍♀️

距離40.2km
時間130分
消費カロリー1422kcal

今日もパートめちゃ繁忙
明日も出勤。。

テンション上がりすぎて
ちょっと頑張りすぎちゃったかな。。

ゆっくり寝て

明日からは
ペース配分考えて頑張る〜💪


Xデー🎄まであと13日

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デパプリ観た❗️
セクレトルーさん、モラハラ男に苦しめられた過去?つらみ…😭
たっくんかっこよかったナ❗️
来週には多分3000kcalパンチ🤜
コストコのケーキ1パックぶん🎂

今回は気になっていたキュアラブリーのドットを手直ししました🤖




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今日からシュトレンに着手するよ!あすけん的にだいじょぶな量、1/12(およそ150kcal)に切り分けて食べていきます✨六花亭「シュトーレン」、オンラインショップの注文受付は本日18:00迄だそうです🎄

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あやチャレンジ1日目🐰
成果はこちら〜🚵‍♀️

距離40.2km
時間130分
消費カロリー1422kcal

今日もパートめちゃ
忙しかったし
明日も出勤だからテンション上がりすぎて
ちょっと頑張りすぎちゃったかな。。

ゆっくり寝て明日からは
ペース配分考えて頑張る〜💪


Xデーまであと13日

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乗るしかない…このビッグウェーブに…!(若干遅い)
合法的にハーゲンダッツさんとコラボできると聞いて←
看護師の糖分補給&食欲落ちてる人のカロリー補給を兼ねてるから、1個300kcalぐらいあると想定←
看護師のカロリー消費なめんな、アイス舐めてろ🍨←

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夕宣!1つ約450kcalのインスタ映え鬼やばカロリーチョコドーナツ! 取った分のカロリーはレースで走って痩せろ!
【PFSOZ】カカポマスチョコドーナツ【イスリアド家】 | 四畳半一間 https://t.co/7TTiuyDm98

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Here's your order!
⟡One serving of LemonJ: 88,888 kcal⟡

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piNo さまの新刊の装丁デザインさせていただきました☺️
かっこいいー!と自画自賛してます✨
………………………………………
『0kcalの食事を君と』宇煉
東5.テ21bのこんサンスペースで
GETしてくださいねー✨ https://t.co/RfLQS4h1nE

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自分でチョコを割るチョコミントアイスを食べた&ヘッドホン(調子にのってふたつ)を買ったのでお絵かき。

私はチョコミン党です。
やっと『アイス1個300kcalある……一食分の米を抜こう』『半分だけ食べよう』ができるようになった、ちょっと大人のチョコミン党です。

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わーーーい!配信ありがとうでした🧏🏻‍♀️

なんと、ぼくは、ナゲット100個たべるらしいです、、、5700kcalあるらしいよ👀しぬ?????
マックのナゲット食べたいけど100個は破産する!!!!!!!!明日が怖い(^_^)/~~(^_^)/~~(^_^)/~~

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匠海くんの優しさから生まれた0kcalスイーツ

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2000kcalパンチ迫力あるな、バーンナックルかな

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描いて昇華すれば0kcal……うっ……🥐
イベントの度に食べ物が美味しそうでSINDOI

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摂るのは一瞬、消費するのは数十分。
たかが100kcal、されど100kcalですな🏊

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구나인님 (@ 378_kcal)께 선물로 그렸습니다.

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一週遅れで視聴  34話2000kcalパンチより強烈な一撃「ないよ」のクリーンヒットに涙したw ゆいの無邪気なトーンと相まって笑いました^^たっくん、又さんへのフォロー諸々、イケメンムーブが自然に出来るイイ男なのに好きな子相手には巧く立ち回れない可愛さが堪らんデス(´▽`) 

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