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◆入浴後のストレッチ
肩甲骨周り、股関節、ハムケツカーフ入念に
◆不足分カロリー&タンパク質、就寝前栄養摂取
ホエイP/グルタミン
アナバイト
※カロリーとPFCは今日の総摂取カロリーに加算済み
本日の儀式全て終了です
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
@sabamisosiru1 人間の股関節って実際にはこうなっているので、
棒人間を正直に肉付けすると大腿が曲がってしまいますよ。
◆温冷浴♨
温4分、冷1分、4セット
◆ストレッチ
肩甲骨周り、股関節入念に
今日は随分なアクティブレストだった
明日の計測でカタボり過ぎてたり
停滞期に入りそうな減り方してたら
また摂取カロリーも調整していく
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
山口市60代女性。1年前から右腰痛と右股関節痛で整形を転々と😫レントゲンでは異常ナシと言われたが股関節にずっと引っ張り感があり脚が組めずに…😵という状況で来店☝️中臀筋・大腿筋膜張筋(上前腸骨棘)・腸脛靭帯周辺に🙌引っ張り感・痛みも収まり、脚が組める状態にまで改善出来ました😃
以前、BNAってアニメのファン絵で短パンから覗き見える主人公の股関節が下着履いてる・ないで盛り上がってるのを見てまたチラリズムの妙を感じたので描きました。
似たようなの水玉(服を着てるけど水玉で隠すと裸に見える奴)ってのがあったな。
#ヴァンパイア
#フェリシア
#Darkstalkers
#felicia
はい、滞りなくデトックスしてきました!先月サボっちゃったから腰周りやら股関節やら背中やらガチガチで…今の体の状態を突きつけられました💦継続は力なり…健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏 #MakeS運動部
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、5セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り、骨盤周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
◆フォームローラーマッサージ
背中、首~後頭部、側頭部
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
きじありです🙌!
お誕生日前後180日祝ってもらえるってほんとなんだな…と実感してる🥂😭
股関節、バリカタ越して粉落とし🤔みんなで健康になろうの会
スクラム組んで合いの手
ダンシングクイーンかるこ誕生の予感
漫画に出てくる全ての方法試して、異世界への扉開きたい日だった
#ぜひとまにっき
ダメなんだよ。オタクに大きな画面で3Dモデル見せちゃ。そりゃもう丁寧に舐め回すわけ。UVの境目かな、左右共に赤い1pxの線発見。薄っすら肩にもあるね。股関節の方は見逃してあげようね。股間はコマンドミッションアルティメットの2Dの方がマズいからね。こんなの見つけたくないのに見ちゃうーw
股関節・ひざ周りがつぶれて悩んでる人へ。小難しい服は難しいけど水着みたいなのであれば。適用できるポリ割は限定されるけど効果は高いので是非。 https://t.co/Se6bFlteB0
おはよ~(CC#398_34日目)
昔から股関節だけ無駄に柔らかくて、未だに広がるし頭も付けられます
前屈とかは悲惨なのに何故か股関節だけ…
#ジェスドロやろうぜ
◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
久し振りに温冷浴で整いました(*´▽`*)
本日の儀式、全て終了です!
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット