【そばかすの食事制限(本気のダイエットver.)】

基本ルール:
⭐️三食にこだわらず、お腹空いていないときは食べない
⭐️飲み物は白湯
⭐️栄養のあるもの(特にタンパク質ビタミン)を多めに摂る
⭐️夜ご飯はなるべく早めに(6時までとかかな)
⭐️よく噛んでゆっくり食べる
⭐️食べ過ぎた翌日は消化に良いものを

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糖質制限ではなくタンパク質制限なんですが。

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【maintain】「肉体を維持するためのメインは、プロテインだ!」と主張する。

プロテインはタンパク質。身体を作る栄養素です。
維持することはmaintain。そのためにするのがmaintenance(メンテナンス)です https://t.co/hiCXA5XkNs

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減量中なかなか甘いものが食べれませんが、このオイコスヨーグルトは救世主‼︎美味い、高タンパク質、脂質ゼロ…最強です。

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妊活で積極的に摂りたい【亜鉛】
タンパク質やDNA合成に関わり、特に精子の元気アップ⤴️に有効な亜鉛!

牡蠣 ⬅︎最強👑👑👑
ホタテ
牛肉
豚肩ロース
レバー
うなぎ
カシューナッツ、アーモンド
納豆
チーズ

⬆︎含有量の高い食品です🍴

男女共に積極的に摂取したいミネラルですが、特に!男性に!

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お姉ちゃんタンパク質チャージ

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【エドの名シーンを漫画で再現してみた】

パタゴニアでタンパク質を摂るためにオタマジャクシを食べる

本編はこちらで視聴できます⇒https://t.co/jibS4uu0uI

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バタバタしていたのでお久しぶり投稿です( ◜௰◝ )こんばんわー!!
あやぶた食堂さん( )の鶏ハムと豆腐ハンバーグ作りました✨ヘルシーでタンパク質もとれてダイエット向き🤔枝豆は大豆に変えました🙋‍♀️
特にハンバーグ美味しかったです✨🥰

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オイコスすげえな。69calでタンパク質11.7gって優秀すぎ。箱買いしたす。

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おはようございます・:*+.\(( °ω° ))/.:+

今日も1日元気に行こうぜええぇえぁえ!

今日はNEWベットが届きます。
泳ぎにも行く予定です。
その後タンパク質も摂ります。
1記事書く予定です。

うぇいうぇい!!!

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【maintain】「肉体を維持するためのメインは、プロテインだ!」と主張する。

プロテインはタンパク質。身体を作る栄養素です。
維持することはmaintain。そのためにするのがmaintenance(メンテナンス)です https://t.co/WUOcF9NjFN

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コラーゲン
腱、皮膚、血管、軟骨等に存在するタンパク質。アミノ酸組成はグリシンが1/3、イミノ酸が2/9。3重らせん構造を有し、高い引張強度および弾力性を各組織に付与している。

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そんなわけで、タンパク質多い食事頑張ってる。
豆腐の味噌汁
ささ身のみそマヨ焼き
卵かけ納豆ごはん


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だいぶ前に描いた植物ホルモン・光受容体・タンパク質シリーズからフロリゲンちゃん
※フロリゲンが最初に発見されたのはシロイヌナズナからなのは分かってます!!!

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明日の朝ごはん用。これ+プロテインで朝からタンパク質が70gも摂れてしまう寸法よ…!!

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ダイエットをきっかけにタンパク質不足、鉄不足になりうつやパニック障害、摂食障害を発症する人は非常に多いです。エネルギー代謝は下がり、筋肉量も減り、質的栄養失調から病的に糖質を求めます。低糖質+タンパク質+鉄を満たす食事をすれば自然と健康的な体重になります。
 

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①メロ、メロリンって何?

②乳脂肪6%以上、
タンパク質2.7%以上のアメリカのアイスメロ!

③雑学王メロ!

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体質検査でタンパク質は鬼食べていいってわかって、初めてコンビニでゆで卵買ったんだけど🥚うまく剥けなくて結局黄身しか残らなかった…

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白金 燐子さんの画像集めてみました!画質は悪いやつがあります😢

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