セロトニンのTwitterイラスト検索結果。 321 件中 5ページ目
鬱とインドカレー 実録漫画です。インドカレーに含まれるスパイスがセロトニンを増やし、心を安定させてくれるそうです。そんなことを知らずにインドカレーを食べていました。#マンガ #鬱 #虫たちよ今は負けじと鳴いてくれ (1/2)
🌈🌻すぐやる人が休日にしていること
・積極的に休日を楽しんでいる
①ウォーキング：一定のリズムでの運動を続けると脳内でセロトニンが多く分泌されてリフレッシュする事が出来る
乳酸は意志力低下にもつながるのでアクティブレストで乳酸を排出する
#アクティブ
🌈🌻「朝の最適化」の凄さ
毎日同じ時間に起きる事が重要
早起きよりも、体内時計のリセットの方が重要
➡朝に日光浴する事、朝散歩する事
※朝散歩＝起床後1時間以内に最低5分、30分程度速足でリズムよく運動する
メリット
・セロトニンの活性化
・体内時計のリセット
・ビタミンDの活性化
#習慣化
【スモアで元気になろう！】
バナナやピーナッツには、トリプトファンが沢山含まれていて、セロトニンを増やす役割になるんだとか。
おいしいきゅ～😋✨
※絵は再掲です
🌈🌻疲労回復に有効なのは糖質ではなくタンパク質です
低血糖の疲労では、糖質を摂取すると血糖値スパイクを引き起こします
タンパク質を摂りましょう💪
BCAAで筋肉疲労の回復効果
トリプトファンの摂取でセロトニンが増加し脳の活性化や集中力を高めてくれる
脳疲労も改善してくれる
#疲労回復
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン、
やる気や幸福感をもたらしてくれるドーパミン✨
十分な栄養が脳に届かないことで、これらの分泌量が減ってしまうことも💦
心の健康のためにも、不足しやすい栄養素を意識して食生活を見直してみませんか？
#HELiCO
レシピはこちら→https://t.co/FAiITBzomF
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過去の創作漫画まとめ
😸「セロトニャンの さちにゃすけ」【12】【13】【番外】
#Nyattsu漫画
幸せホルモンと言われるセロトニンをモチーフに描いた不思議な生き物の漫画✒️
#創作漫画 #4コマR #漫画が読めるハッシュタグ #一次コミ #創作の狼煙 #みんなで楽しむTwitter展覧会 #セロトニン
【心を安定させる食材】
疲労感を強く感じたり、気分が落ちている日は食事面を意識してみて。
・バナナ
・肉
・卵
・豆製品
これらは『幸せホルモン』といわれるセロトニンのもとになる食材。心が安定しやすくなります。
コンビニでインスタントみそ汁やバナナ1本でもいいので選んで摂ってみて。
#PS4share
🎮ギャルゲー❤
オキシトシン 🧠効果
“幸せホルモン”
「セロトニン」
心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つ❤
免疫力アップですね🐻💕
