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「夏ノ終熄」完走!
今だからこそより心にくる良い作品でした!
会話のテンポが素晴らしく、心地よかったです。2人のやり取り大好き。うるっと来るところもありました。終わった後に曲を聞くとさらにね…😭
タンパク質の重要性もよくわかりました
「女性の基準を出してみた」
25歳 女性 体脂肪率25% 運動ほぼしない人
1日1455kcal
1週10184kcal
1日の目安
タンパク質 109g 436kcal
脂質 57g 513kcal
炭水化物 127g 508kcal
30:35:35の計算で計算してて、維持するには丁度いいバランス。
シアちゃんの頭の茶色い毛みたいなやつは これはどちらかと言うと爪の成分
タンパク質を摂ると 蓄積された成分の関係で 角みたいになるらしいです。
消費されると元の髪の毛に戻ります。
おはようございます。
朝食べるお味噌汁は最強!お鍋にお水入れて、あらかじめ小さく切って冷凍しておいた大根、人参、椎茸、芋、豆腐、カットわかめを入れて、ぐらぐら煮えたら減塩味噌入れるだけでタンパク質と食物繊維とビタミンを取れるってすごくないですか? #おは戦41219dg
#アムタスク・トレーニング
体組織チェックをしたら先週より体脂肪率が減って筋肉量が増えていてラッキー。もしかしたら今週の方がは運動量やタンパク質の接種の仕方が自分には合っていたのでは、と思う。トレーニング自体は10種目をゆっくり15回、うち腹筋と背筋や足上げをさらに30回追加した。
@melautu サラダチキン!!!!タンパク質の摂取と運動はやはり必要か……
ありがとうございます!!!こちらお礼の絵です自由にお納めください!!
(画像間違えて一旦削除して差し替えました失礼しました!!)
@_KiSaR_KiSaR_ 赤身(牛肉)はタンパク質だからそれを運動後に摂取すると筋力増加!ということができる能力が赤身人間🤩コブコブの実のベロ・ベティみたい🤩赤いし🤣
タマタマの実は美味しい味玉を作ることができる恐ろしい能力……!!
本日トレは、パワーワードおじさんに出会う、ウォーキング6km💪🏻🐔🎶
ランは色んなお店や、知らない道を知れたり、発見は多くて楽しい😆✨
ウォーキングは人の会話まで拾うから、衝撃的な事がプラス😂
『食事制限開始💡朝バナナ昼サラダ夜味噌汁🐔💦』
塩分とタンパク質は味噌汁で取ってました🙄
よい子の諸君!おはようございマッスル!
今朝はキン肉マンデザインのシーチキンの朝食です。
タンパク質12g、すなわち100缶食べると12×100で
12000パワー!
言葉の意味はよくわからないがとにかくすごいタンパク量だ!
#なんぱれおでんドラフト
今日からは各チームからのコメントを紹介するぞ🥳
セット名はスノウさんのコメントからいただきました❄️
おいしんさんはこのセットでマス霧さんに福笑いをするんだとか(?)🐈(後でマス霧さんがたべます)
タンパク質たっぷりのこちらのセット、沢山食べて是非投票してね‼
熱によりタンパク質凝固で筋肉が収縮、伸筋より屈筋がもともとから優位なので半屈位になる。下半身は正しいけれど、上半身はボクサー姿勢になっていないので、ちょっと微妙かなあ・・。 https://t.co/IbuUP7LxV6