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「ぼんやりタイム」が脳の働きを活性化させるよ。
隙間時間にスマホチェックもいいけど、ぼーっともオススメ。
「ぼんやりタイム」は、アイデアがひらめきやすくなるよ。
ときどき、抜け殻になって、ぼーっとしよう😀

　

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2022-09-26

🐌お疲れ様です。
どぐう君の再アップ。テーマは「雑談」です。

noteにて、どぐう君のマインドフルネス講座を始めました。よかったら、見てってね🐌
各ステップ版は100円です😊
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2022-09-26

おはようございます(*^^*)

今日と明日は連休を頂きました🙇‍♂️
Twitterは年中夢中で営業💋💕🤣

この2日間は自律神経と
体調を整える連休としました。

マインドフルネスと
ファスティングで
心身ともにリラックスしたいと思います✨

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2022-09-15

今朝の通勤マインドフルネスソングです

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2022-09-11

以前描いた髪の毛のデッサン。
先入観をとって、自分から観ていくと、髪の毛にも見飽きない世界があります。
思考を入れずにありのままを観察する。
つまりマインドフルネスです。
吃音の観察も同じです。

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2022-08-26

✨人生を幸福に導く習慣

🔘正しい休憩をするという練習をする
😌ボーっとする
🧠DMN(デフォルトモードネットワーク)が活性化する
・思わぬ考えやひらめき
・それまでの作業の整理が無意識化で行われる
・記憶の定着率がアップする


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2022-08-22

運動習慣が0だった私も体を動かす楽しさを知りました。常に意識していることは姿勢と呼吸のマインドフルネス💎体力や筋力アップはもちろんですが、それ以外にもメンタルやストレスの予防に効果的だと体感しています🥹そしてやり切った達成感があることで自信にも繋がります！

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2022-08-21

犬カルタ「め」
めいそうさんぽマインドフル犬

マインドフルネスが好きで、さんぽ瞑想というのもやったけど「いまこの瞬間」に集中するのは犬にかなわない。ワンコ先生！と呼んでた
　 　
　 　 　
　

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2022-08-18

コイツは顔の通りに優しいお兄さんキャラだが、芸術マインドフルネス所持+バイクでかっ飛ばすのが趣味ということは定期お知らせしていきたい

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2022-08-18

瞑想しましょう‼️‼️
ならトークンを得ながらマインドフルネスを習慣化出来ます！

Discord
https://t.co/hiqMoLArQu
瞑想roomもあるので試してね✨

HPも出来てます‼️
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👇 さんの素敵なイラストも待ってるよ✨


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2022-08-12

脳がめざめるお絵かきプログラム
ミーチェさま

少ない色でどうなるかと思いましたが、その分、迷う事も少なく、どうにか終えることが出来ました。

　　　　　　　　

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2022-08-08

𓂃◌𓈒𓐍 🐳

💮ゆる家事
💮スクラッチアートでマインドフルネス

しんどい日が続いてる
今日も生きてエラかった💮✨

今週も お疲れさまでした
( ｡･･)ﾉ⌒☆｡.:＊・.｡🌙


🐈〜♪

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2022-08-07

✨#Mindland ✨

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【トークン獲得方法】
スマートフォンやその他の対応デバイスを使って、
瞑想中のマインドフルネスの状態を測定します！

【獲得できる端末】
・スマートフォン
・ウェアラブルデバイス
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2022-08-02

【#Mindland】
最近、ストレス溜まってませんか？😰
調べるほど奥が深い
マインドフルネスの習慣をつけてストレス社会と戦う術を身につけながらトークンを稼ぎましょう！

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イラストはmakoto様

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2022-08-01