10 ピカチュウ

体脂肪率増量ピカ様⚡️
ケチャップとピカピがだいすき*

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巻波はまだガンには効かないが、そのうち効くようになる。
血圧も血糖値も体脂肪率も下がる
毛は生えない

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gmgmgm〜
ベッドで調べ物してたらお昼過ぎたーー🥺
本日の憂鬱。体脂肪率が爆上がりしてた😭😭梅雨やから?梅雨で身体が水分溜め込んでるからやと思いたい!!
体脂肪率をカンタンに下げるのに効果的な何か教えてーー!!運動以外で🤣

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朝だー❣️

❤️本日のダイエット豆知識❤️

「毎月3〜4%程度痩せてますか❓」

🐻<ギク💦

🐼<極端に体脂肪率が低い場合を除いて、毎月3〜4%程度痩せるのが最適です❣️
痩せていないなら、100%食事管理を間違えています❣️


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おはようございます(*´▽`)ノノ💓

42.4kg⇔
体脂肪率-0.2%
白湯ヨガ
ラジオ体操
縄跳び
ウォーキング2km⋆̩☂︎*̣̩

ここ数日なぜかバタバタ🚗 ³₃
今日はナントシテモ引きこもり希望🏡
( •̀ω•́ )✨

皆様
気温差ご自愛下さい🍀
今日も宜しくお願いします💗



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我輩は自身がハゲだしハゲスキーなので薄毛気にならんのよね

カツラだのスーパーミリオンヘアだので隠蔽する意味を他者に見出だせんのよ

体脂肪率25%越えのおじさんのハゲとかアガる要素しかないので隠すの止めて欲しいマジで

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本日は、カーブスの計測日

毎月、月初めの日はドキドキ💓

先月より
ウエスト -0.5cm
もも周り -1.2cm
体脂肪率 -1%
骨格筋率 +0.6%

え、骨格筋率上がってるの?💦と焦っていたのだけど、上がるのが良いのね

骨格筋率が上がると、その分筋肉が付いてる証拠だって

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カリギュラのスイートP。楽士として楽曲を作るスイートP。ゆめかわいいの伝道師としてのスイートP。美味そうに次郎系ラーメンを頬張るスイートP。体重〇〇〇キロ、体脂肪率〇〇%のスイートP。
こんなん、好きになるしかないだろ。一等イロモノなのに常識的な部分も十分に持ち合わせてるのも好き。

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1ヶ月くらいで体脂肪率5%落ちてた!!
筋肉量が70kg超えたのも嬉しかった

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スノの中でもしかしたら1番のギャップの持ち主、体脂肪率6%鍛え抜かれた肉体の中は、小さくて可愛い物、甘い物が大好きで、鍛えてる理由は大切な者を守るため。それスノ・スクールウォーズ乱入の際、必ず靴を脱ぐのか聞いてくれる照くんが大好きです!

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白米山盛りたべた後じゃなければ体脂肪率もうちょい低いとおも
ただまあ「脂肪燃焼とか知らん!!!ワシゃ筋トレをやっとんじゃ!!!!!(なお脂肪は勝手に燃える)」みたいな強硬スタイルでやらしてもうてるんで、おジムに通っている以上白米くらい山盛りでたべます
にょん氏もそう言うております

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貯まった脂肪は
どこへ行くにも
持って歩かなければ
いけません

28㎏です

体脂肪率40%
70㎏の女性の脂肪量

その荷物
誰も代わりに持っては
くれませんよ!

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体脂肪率が気になるせいらちゃん

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体重・体脂肪率・BMIは標準以下なのに細く見えない方は、日常生活で自然と太く見えてしまう部位に筋肉がつき体に偏りができているかも。

肩まわりやお腹、前ももなどは姿勢が崩れると体のバランスを保とうとして使い過ぎてしまう。その結果、太くなる。

力みのない姿勢を作ることがなによりも大切。

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創作軍人 
謎のポーズになった大佐の腹筋も置いとく。191㎝の90㎏(右脚含まず)で恐らくヤツも体脂肪率は10%代とかかな…

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創作軍人 
訓練中のジンくん。
隣国のバチバチの腹筋を描かせて頂いた反動(?)か、自国のバチバチの腹筋も描きたくなりまして…恐らくだが、コイツは体脂肪率一桁の男…。

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自宅筋トレダイエット生活
619日目 (4月5日 朝)
身長 171cm
体重 58.9kg
BMI 20.1
体脂肪率 7.8%
胸囲 85cm
胴囲 68cm

3連休で体重急増
特に2日目は59.5kg
でも体型はほぼ変化ないので

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自宅筋トレダイエット生活
607日目 (3月24日 朝)
身長 171cm
体重 58.7kg
BMI 20.1
体脂肪率 7.0%

昨日食べ過ぎた。
けど
ウエスト71cm以下ならヨシ!

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ガルヴァス親子……
ヴァリスは体脂肪率9%くらいでゼノスは13%くらい。
ガチガチ対むちむち。

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ロッキーに…なるか…そうすれば体脂肪率も下がりますもんね…!!🔥💪

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