3/31のメッセージ🪄💫

自然の音に耳をすます。

目を閉じて、
ゆっくりと深呼吸してみましょう。
ココロが落ち着き、整います。

今日も良い一日を✨✨

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陣形選択前に深呼吸

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義務兵役の新兵訓練の時も、除隊後の教育召集の時も射撃訓練に重点が置かれます。

ちなみに自分は一回深呼吸してゆっくりと息を吐いてから引き金を引くタイプ。

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絵日記🌿
箱根のポーラ美術館に。敷地内にある海を見晴らせる丘(すごい曇ってたけど笑)でぼーっとできたのがとても良かったです 深呼吸〜〜

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深呼吸をして「抱きしめる」と仰ったさとみくんの一言が、全てを受け入れる覚悟を決めた器の大きさを表現しているようで、とても印象的でした😌
ニセ恋、本当に素敵でした。ヤンデレは怖かったし、最後のセリフ読みは切なくて、泣いてしまいました😭

動画にしてくださって、ありがとうございました!

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心を穏やかに。
深呼吸。

心を穏やかに。

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本丸にログインしたら大変なことになっていたので、落ち着くために一度深呼吸して、うちの刀たちの和む日常風景を反芻しておきます。
…うちの三日月さん、常に迷子防止用GPSを持たせているから、たぶん大丈夫と信じている。たのむから落とすなよ。

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おはようございます👋

キリんさん🎂
お誕生日おめでとうございます💐🎉✨😆✨🎊💐
毎朝 起きたら私は今日もと太陽☀️窓開けて深呼吸し鏡の自分へ笑顔を。
少しづつ出来る事から無理せず 気分が乗らない日は大好きな💞Yoshikiさんを嘗め回してウキウキ😃🎶気分へ切り替える!
あなた独りじゃない皆居る

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なるほどですな🤔
となると、まずはストレッチですじゃ。
恐らくはハムの他にも腸腰筋や殿筋群もガチガチだと思うので、この画像のストレッチをゆっくり深呼吸しながらやってみてくださいなのじゃ。
30秒以上できたら理想ですじゃ。
恐らく、めちゃくちゃ張りまくると思いますので笑

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リアルの仕事場でことりんキレそうwwwww

深呼吸、深呼吸‼️

炎の呼吸だぞ!ヒッヒッフー🥵

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【フォロワーの推し描くやつ✍🏻】
🌟ふくしニキ ➤ あむち 🧡

あむちのかわいさ表現できてる?!
写真見ながら描いてたんだけどかわいすぎて深呼吸必須だった…

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入院中、ずっと病院内でリハビリの日々だったけど、時々リハビリの時間に外へ連れ出してくれました!
やっぱり外の空気を吸えるのって大事!
普段も家の中に籠ってばかりじゃだめですね💦
外に出て深呼吸も大事✨

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たとえ数分でも心の休憩時間は大事だよー。深呼吸ひとつでもいいさ☺

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海枯れEND1初見です!!!!!!!
オオォオオ………ォオオォォオオオオオ…………海もよんも枯れた………ありがとうございました…………ッ(深呼吸
イケマセガキロールを吸って男口調女吐いてきました……

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購入したけど好きすぎてしんどい、深呼吸して気持ち整えてる

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「ああ言えばこう言う」
あ~イライラする~💢
そんな時は一度深呼吸!
美味しいおやつでも食べれば気持ちもおさまるかも😋

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胸を開いてゆっくり深呼吸〜
そして背中を丸めてゆっくり深呼吸〜
じんわりほぐれた所でお休みなさい🥱
明日も程々に参りませう…💤

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「自律神経を整える深呼吸」
呼吸は自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です。
①吸う
②止める
③吐く
長さをそれぞれ1:3:2のバランスでおこなってみてください。

息を止める時間をつくると
深呼吸に比べて肺の換気が促され、
リラックス効果が得られます😊

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