画質 高画質

さみーなー、ダイナミックストレッチ入念に。まあテーパーかけて軽く流すのにちょうどいいや、今夜は三本ローラーだ!水とオヤツ用意してと、体動かすのにいい季節。運動習慣を取り入れてる方ってどれくらいいるのかな?年中健康ブームだけどね…よしやろ。


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◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ

◆就寝前補給
ホエイP
グルタミン
アナバイト

カタボが気になったため追加でPを摂ることにした

本日の儀式、全て終了!
皆様、今日も一日お疲れ様でした!


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確かに……
よくよく考えるとグラブルのドラフ族の女性って平均身長130センチ前後で巨乳が基本なんでこんな感じになるのか………ダイエットするしかねぇ!!

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おパ〜ン、満腹満足そう♪

ふいー。

小パンダ、無限食欲∞

こないだの大量のサツマイモ、全部食べちゃう!?

ダイエットのことはシ──ッ!! d(o´ω`;)

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今週も体重測定してきました。
んー。。って結果でしたが、迷ってたことを、ついに決断しました♫
詳しくはブログで↓
https://t.co/nCY5CKZ4oe

 

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バルクアップからのダイエット…それなんですよね〜
筋肉がつくのって、100万年くらいかかるじゃないですか?😂
満足いくまで筋量増やしていたら、ダイエットに取りかかれないんです💦
お腹だけでも凹ませたいな〜と。

ちなみに理想の体型は、ケンシロウかラオウかと聞かれたら、ジャギ様ですね👍

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画像データダイエット中..
たぶん前にあげてる気がするどろちゃ

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こっちの芹沢さんはダイエットさせられるわコミットするわリバウンドするわで威厳がない

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「体脂肪率が5%しかないのは健康に問題あり?」問題あり生きてるか~!?免疫力の低下、骨密度の低下、ケガ、女性なら月経異常など…一般的にはねえ。個人差、5%に至るまでの経緯、筋肉量次第だけど。ダイエットがなかなかイメージ通りいかない方はDMください、何かアドバイスできるかも。

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タイムリープしたらあの頃に( ゚д゚)…
私はよく仕事ダイエットしてる…

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◆風呂上がりストレッチ終了
胸、肩、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

今日の儀式は全て終了しました!

皆様、本日も一日お疲れ様でした!


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朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
アナバイト

◆立ちコロ&膝コロ
※脚トレ翌日のため はお休み

◆コロ後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約290㎉
P36.2 F3.2 C28.3 DF4.9



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今日の朝活ストックは、ごっちゃまぜ。既存のイラストを合体させ、違うシチュエーションの素材を作りました。ダイエットの女性なんて、ストックサイト登録の初期中の初期に作ったイラストだったり。その時と比べると、この絵柄については、安定してきたな。

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おはひげですぅ〜(*´・∀・`*)

ダイエット終わってつぶやくことなんもねぇ(*´・∀・`*)
いや、なんか、あるんだけど意欲がね…五月病かな?

とりあえずこのキャラひげちーに似てない?



じゃあ〜今日もばんがりますかねぇ〜(*´・∀・`*)✨

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10/13(火)久しぶりのパン

私は今ダイエットをしているのでなるべく小麦とかは食べないようにしてたんですがついに今日久しぶりに食べてしまいました
糖質が低いやつだったし、、、
パンってこんなに美味しかったんだと結構本気で感動しました

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【告知】異世界居酒屋「げん」最新話更新されました!異世界で働き出した奈々海と王都で流行ってる謎のパンの巻です!糖質オンザ糖質でダイエットの的…
https://t.co/EA1aVmpign

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