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【激辛料理を食べてぴゃー!な酒匂さんの画像ください】阿賀野「カプサイシンでダイエットが捗る〜」酒匂「阿賀野姉、何食べてるの??」#艦これ

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楓さん本の新刊です。楓さんと一緒にダイエットしましょう。



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「やっぱり私 岡くんのことが……」

にて先行配信中✨
『#痩せたいデブ女子と甘やかしたいオカン男子』
最終巻が本日より各書店で配信開始しました❗️

岡くんへの想いを募らせる蜜に、世界くんが告白して――⁉
恋の行方もダイエットの行方も見逃せない最終回、要チェックです❗️

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朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3 F3 C15.6 DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


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ダイエット中の彼方ちゃんをたぶらかす悪魔しずくちゃんとそれを阻止する天使せつなちゃん

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このショタのコスしたいがためにダイエット頑張る

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本日オフ日の総摂取カロリー

約1,700㎉
P204 F56 C75 DF38.5

目安通りの摂取カロリー
いつもよりF抑えめでC多め

食物繊維、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



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鬼月が来た!👻
ブランディ編

※鬼月とは、「死者の霊(鬼)が霊界から人間界に戻ってくる1カ月間」の事です。

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秋なので(?)心機一転、アイコン新しくしました😃🙌🏻食欲の秋…

今月の目標は食を楽しむ!映画を沢山観る!ダイエットを頑張る〜🥺です!
同じ趣味の方 気軽に話しかけて頂けると嬉しいです(*˘▿˘✽)

改めてよろしくお願いします🙇🏼✨



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入浴♨からのストレッチ完了!

食べたかったカツ丼や天丼食べて思った

トレ後に食べる納豆ご飯と大福には勝てない😊✨
あと、サバ寿司は染みた♪😋

本日の儀式、全て終了しました
明日からまた通常食に戻します

皆様、本日も一日お疲れ様でした!


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7月1日からダイエットをしている俺氏なのですが、「そういえばRe Pureの第三話は花穂のダイエット回だったな…」と思い出して観てみたのですよ

なんつーかまったく解決していないのだけど、それでもいい感じに締めに入ってキャッキャウフフ♪ で終わるところがシスプリの奥深さを感じたのでした……

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遠坂姉妹が取り戻した日常

…ダイエットは明日から!!!!

6295 18686

ま〜食べれないものが多い中、代用が効くものは、ありがい話です。
ダイエットになるけど、、、
詳しくはブログで↓
https://t.co/rtB9rIajiS

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