# 梅雨 じいとレポット 企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 チーム戸愚呂 チームリバウンド 今夜もモリモリ選手権 ココシエルと簡単トレーニング ココカラファイン 吹奏楽 合唱 ボディマッピング 練習 演奏 音楽 呼吸 ストレッチ 美容 ダイエット イラスト好きな人と繋がりたい スポーツジム フリー素材 イラストac ワートリ版深夜の真剣お絵かき60分一本勝負 yuyuyu ボンガお絵かき部
画質 高画質

おこんにちは！
今日の水戸は雨☔
梅雨感満載ですね～

「雨だとランニングできない…」
「びしょびしょになる…」

そんなお悩みは、じいの発明品でばっちり解決！
皆さんもこのコートを着て梅雨トレしましょ😉☆



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2020-06-19

闘神ㆍ真鍋いつきのパーソナルトレーニング？

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2020-06-18

シスジタトレーニング後

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2020-06-19


イージス艤装のトレーニングに一息入れる羽黒さん。

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2020-06-18

家でトレーニング動画見ながら運動してる

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2020-06-18

トレーニングで一人でやってたらbotにソペが来て
右上のアイコンすら可愛く見えてきて夕日眺めてる図

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2020-06-18

昨日の￥5000 お試しダイエット(電気ビリビリ＆加圧トレーニング)とは.. ( •̅_•̅ )

🐷54.4(−0.2)
🤰🏻Lv.3(±0)
💪🏻35.6%(−0.9)



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2020-06-18

トイレトレーニングが済んでいるキーウィ

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2020-06-18

ナスの剣士 その2 ナスのトレーニング

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2020-06-18


『足の筋力アップ』
①床に座って両脚をそろえて伸ばします。
②太ももに力を入れてできるだけ膝を伸ばした状態で、つま先を自分の方に反らします。
③このまま5秒間キープした後、力を抜いてさらに5秒数えます。
※①～③を左右10回程度繰り返す

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2020-06-18

『四つばい』はどうしても
手やヒザが痛いとか不快で…
などという時には
バランスボールに覆いかぶさって
呼吸ワークです

バランスボールは
椅子の代わりや
バランストレーニングに使える
優れものですね

  

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2020-06-18

トレーニングゆかりさん

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2020-06-17

かなよしはトレーニングウェアとかおそろいだったらいいなってらくがき

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2020-06-17

トレーニングに勤しむ里中千枝ちゃんの絵

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2020-06-17

夕方トレーニングオレン！
オレンは前から男前風に描くの好きだったのでそこまで大きく変化なしかなぁ…こんなにほっぺた染めないイラスト描いたの久しぶりヾ(*‘ω‘ )ノ
「よォ相棒、折角だから手合わせでもしてくれねぇか？…大丈夫大丈夫、怪我させるようなヘマはしねぇよ！」

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2020-06-17

【1秒で出来るヒップアップ方法🍑】

椅子に座る際におしりのほっぺを持ち上げて座る。

仰向けで寝る時も同じように持ち上げて寝る。

わざわざトレーニングの時間を作らなくても、日常の動作+少しの気遣いでヒップアップできると私は信じています🥰

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2020-06-16