画質 高画質

おはよう、みんな!だっせぇマンだ!🔥今年も残り僅かだが、油断せずにマスクをして地球の平和を守ろう!!😷

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クリスマスギフトお礼絵🎄
まりもふさん( )

たくさんのザバスありがとうございました!めっちゃ好きな味なのでグビグビいけます!💪ザバス飲みながら筋トレがんばります☺️🙏ありがとうございました!

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身はなりたいけど心は悪に染まりたくないねんな…🥺
せや!筋トレすれば(純粋)になれる!
言語猿やんけ!

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◆背中トレ(という名の雑多トレw)
懸垂(ワイド/ナロー/ネガティブ)
DBデッドリフト
DBワンハンドロー

加重チェストディップス

自重アンロックSQ
自重片足カーフレイズ

DBベントオーバーロー

※大きな筋肉に一通り刺激入れてみた



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いやーやっぱ筋トレ大事ッスね!!

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筋トレの為にHBMを使っていたが効果が微妙と聞いて値段安めのシトルリンとアルギニンのサプリに変更(´ー`)筋トレ以外にもアッチのほうにも効果あるらしく、少し前まで色々あって脱力だったが筋肉以外にもよい副産物を得た気がする!まぁ…金なし保育のみで相手いないけどね(;´Д`)

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筋トレとかも終わったしこれからランニング行ってくるゾーイ

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黒い子は武器はチャーベッチュー
好きな食べ物はカレーパン 
趣味は筋トレ
好きなものはカフェオレ
オレンジの子は武器はスシコラ
好きな食べ物はみかん
趣味はスノボで
好きなものはお菓子
でお願い!!

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肩は重さ5㌔位のが続けれる。調子に乗って12㌔でいきなりやったから違和感残ったんだな…寝たら治ったが…
回数できる方が気分いいね!プレート交換面倒だが…これなら仕事無くなる前に可変式買っとけばよかった(-_-;)ブーム前の為かリサイクルダンベル安かったんだよな…10㌔1000円とか…

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おはようございます👋😆✨☀️

日曜日の朝は良い天気ですね☺️🌈
今日もノリノリで絵を描いていきます❗

奈々ちゃんの続きを描いたり
クリスマスイラスト描いたり
YouTube編集したりetc...

やりたいことあるので、筋トレしてから頑張ります🤗🔆🔆

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AM3:54

幼女戦記ってタイトルのアニメを夫氏が筋トレしながら観ててカオス

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鬼滅 無限列車を見とったら3時半やんけ!
朝8時半から強制筋トレくそバイトやのに もう寝れん

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10分背景。筋トレ終わり。

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内気で筋トレ大好きなお兄やんです
名前はダイスで決めました!!!!(
ご意見ありがとうございました!! https://t.co/cSDEQazzDB

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なんとか勉強時間8時間を達成できた~。
やっぱりフルタイム勉強は1つの境目なので。筋トレはサボればよかったかもしれない。

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